こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
今回も冷え性の改善法の続きをお伝えさせていただきます。
前回の記事はこちら↓
３．体を温める食事を摂る
食事で体を温める食材を取り入れていくのも有効です。
体を温めるおすすめの野菜をいくつかご紹介したいと思います。
体を温める野菜（冬の野菜を中心にあげてみます）
白菜 ほうれん草 小松菜 ゆり根 ねぎ かぶ
大根（熱を加えたもの） にら みず菜 とうがらし
しょうが ねぎ 白菜 ごぼう 大根の葉
毎朝しょうが湯を飲んでいたら冷えがとても改善された、という方もいらっしゃいました。
私もしょうがをよく食材に使っておりましたが冷えの改善にとても効果的でした^^
４．冷えとりを行う
冷え性の方には【冷えとり】という方法がおすすめです。
私自身も冷えとりを行い、冷えが随分と改善されました。
また、この方法は冷えを取るだけでなく体内毒素のデトックスもできます。
しかも方法も靴下を履くだけ、ととても簡単です。
まず、一枚目の靴下に絹の五本指靴下を履きます。
二枚目に綿の靴下、三枚目に絹の靴下、四枚目に綿の靴下・・・
という風に四枚の靴下を順番に重ね履きします。
絹・綿・絹・綿の順番で履くのですね。
天然繊維の素材はデトックスに役立ちますし、冷えも改善していきます。
日常生活の中でお手軽にできるのでぜひ実行されてみるとよいでしょう。
冷えとり用の靴下をいくつかご紹介させていただきます。
冷えがなかなか改善されない方はぜひ冷えとりを行うとよいでしょう。
病気の改善やダイエット、代謝アップ妊婦さんなどにもおすすめです。
続きはまた次回お話したいと思います。
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