こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
今年日本ではコロナが大流行し、サル痘の流行、最近寒くなってきていることもあり、体調面で気になっている方も多いと思います。
どうかみなさまも体調には気をつけていただきたいと思います。
さて、今回は免疫を高めるアドバイスをさせていただきます。
以前、月に１度は風邪を引いていた私ですが、今では免疫が高くなり、めったに風邪を引くことはなくなりました。
年のわりに傷もすぐに治りますし、シミも減り続けています。
免疫を改善することは、結果的に内側からの美につながるのです^^
そして、免疫を高めるためには様々な方法がありますが、大きな要因としてどんな気持ちで毎日を過ごすのか？はとても大切です。
なぜなら、私が風邪を引かなくなったきっかけに起業したこと、があげられます。
体調を崩すことにより人に迷惑をかけてしまったり、自分の仕事・やるべきことに責任が持てなくなってしまいますので、自分の体を向き合い、体調をいかに管理していくかも仕事(投資)になるからです。
前向きに何かを本気でやっていこうと思ったら、風邪や病気などしていられないのですね。
昔病弱だった私は、体調面において様々なチャンスを逃す経験もしてきています。
そして、やりたくないことをイヤイヤやっていたときは、すぐに病気になったり、物事がうまくいきませんでした。
ですから、なおのこと心身ともに前向きに生きるように心がけています。
すると気持ちも体も元気になって、免疫も高まりましたし、見た目も若々しくなっていきました。
ウソのような話かもしれませんが、本当のことです。
セッションでも様々な健康のご相談が寄せられますが、メンタル的な部分やストレスから免疫が低下し、体調に影響をもたらしている方も多くいらっしゃいます。
感染症予防は免疫を高めることが大切ですが、そのためにも前向きな気持ちで人生を楽しく過ごすことは、とても大切です。
”今本当の自分の人生を生きているか”ということを意識して、ポジティブな気持ちでやりたいことに取り組むことが効果的です。
もう一つ、免疫を高めるために効果的な方法があります。
それは玄米を食べることです。
玄米は免疫を高めるのに素晴らしい食品です。
私の友人のお子さんがよく保育所で風邪をもらってきていたのですが、玄米を食べさせてから風邪を引かなくなった、と言っていました。
ですが、また白米に戻したところ、やっぱり風邪を引くようになってしまったのです。
お米が食べられない方は、オートミールやコーンミール、じゃがいも、さつまいもなどを摂取しましょう。
他にも栄養がたっぷりと入った緑黄色野菜も食生活に積極的に取り入れることをおすすめします。
かぼちゃやピーマン、トマト、人参、ブロッコリーなどのお野菜がおすすめです。
ちなみに、免疫を下げる原因となるものをあげますと
・ストレス
・空気（排気ガスや部屋の悪い空気）
・タバコ
・肉
・疲労
・冷え
・添加物
・化学物質
などがあげられます。
これらの原因を極力除いていくと免疫も高まっていくでしょう。
免疫を高めたい方は、ぜひ考え方と玄米食を実践し、原因を徐々に取り除いていくようにしましょう。
そうすると、いつでも元気でいられますし、見た目もどんどん若返っていくはずです^^
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