美貌はただ天から与えられるものにあらず！かのモンローでさえ日々の努力を怠らなかったと解るのがこの画像です。1952年にホテルでトレーニングに励む姿ですが、当時はこのように筋トレに励む女性はかなり少数派でした。何でこんな事するの？と聞かれ彼女はこう言ったとか。「私は重力と戦ってるのよ」 pic.twitter.com/aoMLbSCVdZ
— 昔の風俗をつぶやくよ (@LfXAMDg4PE50i9e) January 8, 2023
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大胸筋を鍛えるのは美しいバストを保つ土台造りです。
胸周りの血行もリンパにも良い。
肩幅がしっかりしてくることで姿勢も良くなりますね。
画像の「肋骨の出方」が美しいと思います。
加えてスクワットを取り入れると美しい大殿筋が出来る。
で、
日本のモデルとかで筋トレされていて「足が細い方」います。
美的観点、好みは個人個人ですけど、、
尻周りと太もも周りはやはりしっかり鍛えた方が良い。
そこがカラダで一番大きな筋肉部位ですからね。
ワタシとしては下半身をしっかり筋トレされるベース部分は大事だと思いますね。
で、、
白人女性は日本人に比べて筋肉質です。
トレーニングの効果は出やすい。
ですから日本人女性の場合、、
ある程度の男性ホルモン増加を意識した食事等で筋肉を増やして行くことが必要です。
基本はプロテインで、、、
後は男性ホルモン系ですね。
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やはり筋トレしている方の方が肌は奇麗だと思います。
ただ、有酸素運動やり過ぎの方は逆に肌も老化し易い感じはあります。
有酸素運動は軽めに、、
ロングランではなく、ショートラン「全力疾走」が良いかもですね。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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