糖尿病に食事療法・運動療法は必須ですが，どちらにも共通するのは『楽しくなくては長続きしない』ということですね．
いくら血糖コントロールにいいと言われても，食事のたびにまずいものを我慢したり又は物足りなかったり，あるいは言われた通りのメニューをいやいやながらこなす運動をしても，精神的に滅入ってしまうでしょう．
京都で行われた第26回日本病態栄養学会のセミナーで，『楽しくウォーキングができる』というパンフレットを配っていました．
『好みに合わせたウォーキングコース』
糖尿病改善だけでなく，健康保持のためウォーキングをしている人は多いでしょう．特別の準備や費用も不要ですし，気の向くままに歩けば 気分もよくなり，まさに心身とも…
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ご興味のある方はご覧ください．
Source: しらねのぞるばの暴言ブログ
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