アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
前回の続き！
前回記事では膝の故障にザワつかせてしまい
誠に申し訳🙇🙇🙇
整体はもともとレース前後の調整でかかってて
整形はバイト先の先生がマラソン応援してくれてていつでも相談に行ける感じです！
膝は腫れもひいて痛みもほぼほぼ落ち着きつつ
まだちょっと気になるのでしばらく休足しようかな、という感じ
ヒザ大事
☆彡
それでは
整体漫画の後編でーす！
どうぞー！！！
膝から下だけガニ股
名付けて、ひざ下ガニ股
正面から撮影したランニング動画をスケッチしてて気づいたんだけどね
膝は正面むいてるんだけど足先だけほんのわずかにガニ股なのよ
つま先（第Ⅱ趾）が正面くはずのところ、親指（第Ⅰ趾）が前に来てるの両足とも
ずっと気になってたやつ・・
それで、先生が教えてくれたのが、
膝関節を広げる？あしブラブラ！！
つま先がなるべく外側を向かないように注意しつつ、椅子などに座って、ひざからしたをブラブラ。
（かといってむりに内向きにしなくてもいいらしい）
そして１０分～２０分くらいブラブラしたら、
まっすぐヨイショって体重のせながら立つ！
と、いいらしい。
効果の程はわからないが
とりあえず童心にかえる！たのしい！！
成果あったらまた漫画にしまーす！！
休足もどかしい〜！！
でわね！バーイ☆彡
膝下ガニ股の悩み☆彡
Source: デルマな日常
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