こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
むくみを改善する方法の続きをお伝えしたいと思います。
前回の記事はこちら↓
まずはお問い合わせがありましたので、前回の補足を少しさせていただきます。
むくみ改善のための食事に関してですが、ビタミンミネラルの摂取についてお伝えしました。
できれば通常の食生活から取り入れるのが一番おすすめですが、補助として取り入れるのにおすすめの商品をご紹介したいと思います。
大高酵素は少しクセのある味で好き嫌いがあるかと思います。
腸を整えたり美肌のためにもおすすめです。
こだわり青汁は緑茶のような味で飲みやすいと思います。
それでは、むくみ改善の続きです。
３．ストレス解消
ストレスは、むくみの原因となりますので毎日の生活の中で上手に発散させていく必要があります。
不規則な生活や睡眠不足、人間関係などを通じストレスがたまると交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなってしまいむくみが生じます。
ストレスがたまると呼吸が浅くなってしまいがちですのでまずは意識的に呼吸を深め、一日に何度か深呼吸をするとよいでしょう。
ヒーリングさせていただいていて気になるのは自分の思ったことを我慢してしまって上手に表現できずストレスを抱えてしまっているケースです。
そういった場合はコミュニケーション能力や表現力を磨いていきスムーズな人間関係を築けるようにしていく必要があります。
ヒーリングではチャクラヒーリングがおすすめです。
胸や喉のチャクラのエネルギーを整え、全体のチャクラのバランスを調整していくことで改善に向かうこともあります。
あとは自分に合った方法でストレスを発散していくことが大切です。
音楽を聞いたり、アロマテラピーを行なったり、一人でゆったりする時間を設けたり、お風呂に入ったり、自分の好きなことを積極的に生活に取り入れていくとよいでしょう。
アロマではラベンダー、イランイラン、オレンジ、カモミールなどがストレス解消におすすめです。
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