方向性に悩む

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

食事話題ついでに最近の食事で迷ってること！
前回記事がらみでちょっとツイートしたりもしてたけども

どうぞー！！！

ファットアダプテーションで脂質とれるようになって
えらべる食材の幅が広がってものすごい喜んでたのだが

走りつつカロリーも増えすぎないよう注意しつつ
糖質２０～４０ｇ/毎食を目安に１日トータル１００ｇ前後にはおさまるロカボ的な感じでやっているのだが
ぜんぜん減らない
全く
走ってるのに減らない・・・

体質的に向いてないのかなというのは前回記事にも書いた通りで

今後、ファットアダプテーションを続けるか
脂質制限に戻して少し絞るか

悩んでいる。

現体重でも問題ないんだけど
減らないってことはちょっと油断するとすぐ増えるということでもある・・・
ときおり外食したりするたび微増してゆく体重・・・

ﾋｨﾝ

ここのところかかとの痛みで長めの距離は控えてるからそれもあるかも
でもね！たまにハメはずして食べたいし←←

糖質制限と脂質制限、
世の中に美味しくて糖質低いものはたくさんあってコンビニでも簡単に手に入るのに
脂質が少ないものってほんと調理法含め選ばないとならず
Ｆを減らすの大変なんだよね。ＰＦＣ。

悩ましいー！！
でわね！バーイ☆彡

Source: デルマな日常