こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
アーユルヴェーダのセミナーに参加して、習ったハラパというおやつを作ってみました。
バナナフラワーで作ってみました。
お茶はフェンネル茶です。娘は美味しいと大喜びしていました^^
教わったハラパの作り方は、ミレット粉1カップ、ココナッツフレーク1カップ、黒糖小さじ2、ゴマ2tbs、塩少々を水で混ぜ、10分蒸すだけです。
ミレット粉の代わりにバナナフラワー、黒糖の代わりにココナッツシュガーを使いましたが美味しくできました。
簡単ですので、ぜひ作ってみてくださいね！
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