レシピ付き♪アーユルベーダのおやつ「ハラパ」を作る

ダイエット

こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。

 

アーユルヴェーダのセミナーに参加して、習ったハラパというおやつを作ってみました。

 

バナナフラワーで作ってみました。

 

お茶はフェンネル茶です。娘は美味しいと大喜びしていました^^

 

教わったハラパの作り方は、ミレット粉1カップ、ココナッツフレーク1カップ、黒糖小さじ2、ゴマ2tbs、塩少々を水で混ぜ、10分蒸すだけです。

 

ミレット粉の代わりにバナナフラワー、黒糖の代わりにココナッツシュガーを使いましたが美味しくできました。

 

簡単ですので、ぜひ作ってみてくださいね!

 

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