まぁワタシは実感しましたね。
寝る前に飲むサプリで、、
ビタミンB6が切れていた、、、
■21st Century, B6、100mg、110粒
iherb価格:¥505
で、「マルチビタミンにもB6あるから大丈夫だろう、また在庫から出しとこう、、」と、、
そう思って在庫出ししないで数日が過ぎたころ、、
寝起きが悪くなった。
起きても怠い。。
最初、原因がわからなくて、、
で、夜のサプリの時に「B6切れていたな」と出して飲んだんですね。
そしたら次の日、、
快適に目覚めて朝から身体が動く、、、
B6欠乏していたんや～です。
確かに夢が起きてからも残っていたりしました。
今度メモらないとなー、、、
ともかく、、、
睡眠改善にはB6です。
特に、、、
B6、マグネシウム、亜鉛。
このセットは疲労回復の「ベストな組み合わせ」です。
プラス「タンパク質」、、ですね
■Doctor’s Best, 高吸収マグネシウム100%キレート化アルビオンミネラル配合、100 mg、240錠iherb価格:¥2,985
■Now Foods, グリシン酸亜鉛, 120ソフトジェルiherb価格:¥1,396https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419?rcode=qvf680
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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