癒しのソムリエヒロミです
本日もブログへの御訪問とクリック
応援有難うございます
ブログを書く気力は皆様の
クリック応援数にかかってます＾＾；
大雨で被害に遭われた方に
心よりお見舞い申し上げます。
熊本の映像を見ていたら本当に
涙が出ます
私と熊本の益城にはご縁があり
橋が流されたりしているようで
私がかけつけてお手伝いする事は
出来ませんが、緊急に寄付をしたいと
思います。
大事なお客様も住んでいますし
知り合いの方も住んでいます。
週末にかけてまた九州では大雨が
降るようです
特に九州地方の方気を付けて
お過ごしくださいね。
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今日は眠りについてのお話です
皆様はしっかり眠れてますか？
私は子供の頃から不眠症で
眠れない。。というのは
ずっと大きな悩みでした。
まず先日海外のお医者様が書いた
論文を読んでいたら
眠れない人の方が眠れる人より
長生きする！ということが
書か入れていて、びっくりです
すぐ眠れるという人は
常に体が疲れる状態であるという
ことのようです
眠れない人は、そこまで
体が疲れ切っていないということなので
眠れない人の方が実は長生きをする
そういう研究結果が発表されました
不眠症の皆様！朗報ですね＾＾
眠れないと色んな不調には
繋がると思います
私も眠れない事について
お医者様などにも何度か相談しました
まず、眠れない事＝悪い事とは
思わないということが一番大事です
眠れない事は悪い事ではない！
まず眠れない事について
罪悪感を持たない事は大事な事のように
思います。
まず、寝る時間の１時間前から
スマホをいじるのは辞めましょう
これは脳を刺激してしまい
益々眠れなくなる原因の１つに
なるそうです。
私は不眠症を治すために夜１０時には
スマホを切ります。
１０時以降の連絡は次の日の朝に
するようにしてます。
１１時半くらいには横になりたいので
私は１０時過ぎにはスマホは見ません
眠れる！という人でも
出来れば寝る前のスマホは避けた方が
良いそうですよ！
体は眠れても脳が休まらないそうです。
では他にはどうすればいいの？
このお話の続きはまた明日！
読者様のペット紹介
栃木県にお住いのS様からの
お写真を送って頂きました。
ウサギのラブちゃんです。
飼い主さんの膝に乗って家族の
お話を聴くのが好きだそうです。
凄い可愛いですよね！
なんだかほっこりです。
私もウサギを飼いたい！と思った
ことがあります。
皆様も癒されてくださいね
栃木のS様有難うございます！
あなたの写真もお待ちしてます
ペットに限りません！
こんな料理を作ってみましたとか
まちなかでこんなの見つけました！でも
構いません。自然の写真も大歓迎です
またお勧めしたい本など、皆さんの
写真を紹介できたらと思います。
手づくりでこんなの作りました！でも
大歓迎です！
画素数は小さめでお願いします
大きい写真は掲載が出来ません＝
お待ちしてます！
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Source: 心の休日 悩み解消ダイアリー
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