生活習慣の改善で歯周病を防ぐ 2/5 (水) ネット割

その他ドクター

生活習慣病予防についてご紹介いたします。

 

生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。

 

その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。

 

高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。

 

 

 

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生活習慣病は、不規則な食生活や食べすぎ、運動不足のほか、塩分や脂肪の多い食事、カロリーの高い食事、偏食などが原因で起こります。

また、タバコや飲酒、ストレスも原因となります。

最近では、内臓に脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」が生活習慣病の発症や悪化に大きく関係していることがわかってきました。

 

 

 

生活習慣病を予防するためのポイント

生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。

次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。

 

 

歯周病

歯周病は、歯ぐきである歯肉や歯のクッションの役割をしている歯根膜、歯の土台である歯槽骨などの組織に炎症がおこる病気です。

口の中に食べ物が残っていると細菌が繁殖し、歯にネバネバした歯垢が付着します。

この歯垢にすみついた歯周病菌が出す毒素によって炎症がおこってしまうのです。

生活習慣の改善で歯周病を防ぐ

40歳以降に歯を失う大半の原因は、歯周病といわれています。

歯周病は非常にゆっくり進行するために、歯周病が原因で歯が抜ける時期が、ちょうど初老の時期と重なります。

そのため歯が抜けるのは、老化によるものとあきらめている方もいるかもしれません。

 

しかし口の中を清潔に保つ、というよい生活習慣を築けば、歯周病を防ぐことができ、年をとっても自分の歯で食べることは十分可能なのです。

 

 

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

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Source: 板橋区 大山マッサージ指圧治療院 肩こり・腰痛のお悩み

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