まぁなんつーか、何のためのトレーニングなんですかね??
接骨院指導だから正しいというコトは無いです。
そもそも治療師ではあっても、、
何かスポーツを突き詰めた方では無いハズなので、、、
動画は、、
基本的にパッシブトレーニングですし、身体軸からは大きくハズれる考え方です。
KANAMINTON🆚チューブ（うつみ先生）🔥
前後左右そして斜めも‼️
どんな状況でもブレない身体に🏸3種目でノックアウト。。。
今日はしっかり筋肉痛です🤪#KANAMINTON #バドミントン#うつみ接骨院 #姫路 #トレーニング pic.twitter.com/A9XDEH0JbF— 地神加奈子@バドミントンインストラクター (@Chibikamisan) October 19, 2024
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体幹強化って、、
インナーマッスル強化というイメージで、、
鋼のような筋肉鎧を付けて強くするみたいなトレーニングが多いですけど、、、
インナーマッスルって、支える固定軸みたいな筋肉ですから、、
そこを筋トレで強化すれば、、
「運動性」は逆に低下しますね。はい。
大事なのは、、
インナーマッスルを使える筋肉にするというのがポイントで、、、
それは「感じる力」なんですよ。
その為にはインナーマッスルの自在性が必要で、、、
「感じる力」に即応する、反応の早いフレキシブルさを身につけるというのが、、
それが、本来のインナーマッスル強化なんです。
強化＝鍛える＝筋トレという単純な思い込みでゴムチューブしたりウエイトしたりするのは、、
逆方向に、、
スポーツパフォーマンスを下げる可能性は高いでしょうね。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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