ガチ疲れの時は先ず寝ろという話

ワタシは朝シャワー派です。

もう20年以上ですね。

朝だろうが夜だろうが、大抵はシャワーで済ませてます。

夜に湯船で入浴って、、年に一度あるかないかですかね。

長湯しないので、、お湯が勿体ない感覚です。

24時間風呂器具を設置していた時期はお湯に浸かっていましたから、、

事故は無かったですけど、レジオネラ菌問題がニュースに出て24時間風呂はやめました。

ちなみに大学生時代はアパート近くの銭湯に行ってゆっくり湯に浸かっていました。

広い風呂がよいってことですかね?

で、

ヒートショック問題含めて入浴ってのはリスクが高いってことです。

なんか伸びてるんで念のため補足すると、「見るからに元気で「自分、泥遊び頑張りました！！」みたいな勢いの成犬」ならお互いのために洗った方がいいけど、これ大丈夫なの…？って状態の乳飲み子だと、良かれと思った風呂で悲しいことになる可能性があるって話です。

— あましょくからこ (@karako) December 8, 2024

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体力ないくせに毎日１，２時間くらい筋トレしてオーバートレーニングになってた時期の話なんだけど

その時一番体調悪かったのね
風呂入ったら40度の風呂に入ってるはずなのにすごく寒く感じて、これはまずいと思い風呂から出たら、体からサーッと血の気が引いて、人生で初めて死ぬかもって思ったね https://t.co/UifoPUqfG0

— ちょもらま (@uri_lll_) December 9, 2024

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入浴ってまず単純に身体に水圧がかかるワケで、つまり心肺機能に負荷がかかる。
また、お湯に浸かることで上昇した体温や心拍、血圧等の調整のために、自律神経に負荷がかかる。
けっこう身体に負担かけてるのだ。
そして入浴中に体力の限界が来ると、上がれなくなる。しんどくて上がるのしんどい状態 https://t.co/s0puryBOWL

— 6代目開封神、谺響/かきょ。 (@Kakyo_vortex) December 9, 2024

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これはそう。
人間でも若くてもへろへろで風呂行ったら血圧乱高下で気絶からの溺死とかあるよ。
若い子もそれで亡くなってるの聞いたことあるし、疲れてたらとりあえず体力回復が先。
健康だからこそ風呂の気持ちよさを享受できるのよ。 https://t.co/u4ehNoxSZj

— kureiman or しもえだゆうき (@kureiman_game) December 9, 2024

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今はもう眠かったら睡眠優先して早起き朝シャンしてるけど、体だいぶ楽。
前にどっかで聞いた「風呂で寝るのは『睡眠』じゃなくて『気絶』！」っていうのはまさにそれで、浴槽で寝たらマジでなかなか起きれないんよな…疲れがひどい時は無理に入らんほうがいいよ… https://t.co/XP1digp39n

— 抹茶っちゃ@SEEDはキラ推し (@ma7cha25) December 9, 2024

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眠って溺死がありますからね。

入浴前にコップ一杯の水を飲む、、

体内水分量を高めておくことでこの時期のヒートショックを予防できます。

飲酒しての入浴は一番死亡リスクが高いですね。

※独り暮らしでの入浴死だと、発見されるまで煮込まれて溶けてしまう事があります。

取り敢えずこの辺で。
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