朝目覚めると、
そこは異次元だった――
どうやら昨夜、
スマホの目覚ましを
セットするのを忘れたらしく．．．
物音で目を覚ますと
すでに30分寝過ごしていた
あの、“寝坊をした”と悟った瞬間の、
なんとも言えない焦り．．．
が、寝過ごしていた30分の
心地の好さよ――
そんな今日も、気温は31.3℃
35℃や37℃、
39℃の世界からは脱出したものの、
今日も真夏日
空には彩雲――
光環（光冠）といわれている彩雲
ちなみに、濃い青空は
大気中の不純物が少ないのだとか
淡い水色の空の色が好きなのだが．．．
実は汚かったのか．．．
ここのところ、
な～んか左腕が浮腫んでいる
そう、乳がんの手術をした左腕
腕の皮膚がつっぱる感覚
腕も重く怠～い
血液が流れる感じがなのか、
滞っている感覚なのか、
腕の中がぼわ～んとしている
指先まで
ピリピリとした軽い痺れあり
ひじをしっかり伸ばすと、
上腕、前腕に軽い痛み出現
さらに手をグーにすると
むちっとする
わきの下もピリピリと痛い
（これは浮腫とは関係ないか）
そもそも夏は身体が浮腫みがち
だから腕も浮腫んでおかしくない
でも、不安は不安
腋窩リンパ節郭清をしていると、
ずーっとリンパ浮腫の可能性があるから
ちなみに――
○リンパ浮腫の発症率は、
15～25％程度
○発症は、術後すぐ～数年後に多い
（稀に10年以上経ってから
起こることもある）
※一生そのリスクがある
◆特に夏場の暑さや湿度、
身体の水分バランスの変化が
影響することがある
◆気圧や気温の変化、
ホルモンバランス、
疲労やストレスもリンパの流れに
影響することがある
浮腫みを感じたら．．．
◎腕を高くして休ませる
（心臓より高く）
◎軽いストレッチや深呼吸をして
リンパの流れを促す
◎冷房による冷えすぎに注意
（血流が悪くなると浮腫みやすくなる）
◎水分を適度に摂る
（脱水も浮腫みの原因になる）
◎浮腫みがひどくなったら
弾性スリーブの着用
（医師の診断が必要）
ここのところ、
嫌なことが続いていたので、
とりあえず深呼吸してゆったりしよう
今日の夕飯
○豚肉のピカタ
○トマトサラダ
○長ねぎと油揚げのみそ汁
（写真なし）
キャベツがようやく安くなった
買うのはいつ以来だろう．．．
スーパーで“1玉800円”を見たときは
声にならなかった
そして夏バテ防止になる“豚肉”
たまねぎやにら、長ねぎ、
にんにくなどと一緒に摂ると
その効果が増すと言われている
長ねぎも買ったのは2年振りくらい
この数年、高すぎた
（その割に硬くておいしくない）
先日、3本1束で
久し振りに安く手に入った
しかも細くておいしそうだ
でも“3本”って、
なかなか使い切れない
頑張って使おう
★2つのランキングサイトに登録しています
1日1回、応援のクリック（タップ）を
していただけると嬉しいです
人気ブログランキング にほんブログ村
⇩ ⇩
両方押していただけるともっと嬉しいです
日々の励みになります
★しこり発見から治療までの経緯は⇒こちら
★さらに詳しい経緯を更新中⇒≪私の記録≫から
Source: りかこの乳がん体験記
コメント