いつもは元気な人でも、この夏は「夏バテ」した人が多くおられたのではないでしょうか？
朝夕、少しは涼しくはなってきましたが、まだまだ蒸し暑い日が続きます。
今、「まだ夏バテを引きずっているのかな？」と、体がだるかったり、眠かったりするのは、「秋バテ」かもしれません。
「秋バテ」は疲れや暑さだけでなく、「自律神経の乱れ」からもやって来ます。
気候の変化や、不規則な生活、ストレス等で自律神経は乱れやすいです。
不規則な生活がいけないとは云われますが、このご時世、色んな生活リズムで仕事をされている方も多い事でしょう。
ですので、自分なりの生活リズムの中で、「たっぷりと眠り、心身のエネルギーを満たす事」で、ストレスに打ち勝てる様になり、自律神経を整える事ができるでしょう。やはり「睡眠に勝る物なし」です。
又、秋バテの予防には、軽めのストレッチや散歩もおすすめです。
お風呂では、シャワーだけでなく、ぬるめの温度でゆっくりと湯船に浸かってリラックスしてみてください。自分の好きな香りの入浴剤なんかを探すのもワクワクして楽しいですよ！
食べ物としては、ビタミンC（アセロラ、柿、梨、キウイ等）やビタミンB（豚肉や卵、納豆等）を含む食品を摂ってみてください。これからは梨や柿が、旬で美味しいですね。
食品から摂るのが難しかったらビタミンCやビタミンBでも今は良質なサプリメントが沢山出ているので、そちらも活用してみてください。
今、「しんどいな、だるいな」と思っておられる方も、自分の身体に良い事をしてあげて大切に大事にしてあげてください。今、身体がしんどく感じられてもきっと元気を取り戻せます。
「自分を可愛がって大切にしてあげる」のは、「自分にとって１番のご褒美」ですからね。
そして「実りの秋」を楽しめる心身へとシフトしていきましょう。
神戸では夜半に鈴の音のような美しい、ゆかしい虫の声が響き渡るようになりました。
もうすぐ、風に乗って心ときめくキンモクセイの香りが運ばれてくる事でしょう。
美しい秋の訪れは、すぐそこですよ・・
http://www.kobe-spiritual.com//
It's up to you 、 すべては自分次第！
ホウホウの独り事： 入浴するなら、ちょっとは浸かってくださいね。水で邪気と疲れが取れますよ・・
香りの中には人間を癒すパワーが隠れております。
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Source: ホウホウ先生の開運ブログ
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