こんばんは
癒しのソムリエヒロミです
ご訪問と応援クリック
有り難うございます
寒くなりましたね
沖縄地方の皆様、台風大丈夫でしょうか？
被害ありませんか？
身を守って下さいね
そしてインフルエンザが本当に
流行っていますね。
コロナ化の時インフルは
あまり流行りませんでした
それは皆がきちんと手洗い
うがい、マスクをしていたからだと思います
だとすると、手洗い、うがい
マスクをきちんとすることで
防げるという事になります。
東京のクリニックのお医者様も
その３点をすればかなり防げると
おっしゃっていました。
皆様も気を付けて下さいね
１１月１４日おまじないの言葉
大事な勝負の前に唱える
文言です
オン 二ソムバ
バサラウン パッタ
元気や活力を与えてくれます
好きなだけ唱えてみてくださいね
良い事がありますように
おまじないの言葉はその日だけ
有効です！
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今日はダイエットの
お話をさせて頂きます。
痩せたい！けれど痩せられないという
悩みをお持ちの方多いと思います。
どうして痩せないのか？
それは体質が関係しています。
漢方、中医学を学んでそのように思いました。
人間はいろんなタイプの体質があります。
ある人には効くダイエット方法は
ある人には効果がなく
さらに太ってしまう。ということに
まず、自分が食べ過ぎていないか
どうか？のチェックは大事です。
私は大体自分が食べたもののカロリーが
どのくらいなのか？計算してます。
私の年齢（４５歳以上～）では
１日のカロリーは１９５０
カロリーです。
これを超えると食べ過ぎと
いうことになります。
今は便利でスマホで自分が食べたものが
何キロカロリーか？すぐわかります。
以前バナナダイエットが流行りましたが
これは万人向けではありません。
バナナは暑い地方の産地で 寒性の
食品です。
体が冷えやすい人がバナナを食べ
続けると、臓腑がさらに冷えて
代謝機能が後退して、むしろ
太りやすくなってしまいます。
自分の体質がどんなタイプなのか？を
知らずにただダイエットしても
あまり効果が得られないことがあります。
血が足りない人、体の中に水が多すぎる人
または足りない人。。など
体質が違うので、誰もが野菜サラダだけ
食べていれば痩せる！は間違いです
体が冷えるタイプの人がサラダばかり
食べてると益々内臓が冷えて
痩せにくくなります。
また脂肪太りなのか、水太りタイプ
なのか？でも違ってきます。
誰もが同じダイエット方法で
痩せるという事ではないのです
自分がまずは脂肪太りタイプか？
水太りタイプか？は
知っておくと良いかもしれません。
脂肪太りの人は、代謝を
促して、余分な熱を冷ます
食品を取りましょう。
水太りタイプの人は、代謝をよくする
食べ物を適度に取り入れるように
すると良いかと思います。
体をとにかく動かすということは
絶対必要かなと思います。
体を動かさない、カロリーを
消費しない生活をしていては
やはり太ると思いますし
食べるカロリーを超えない
それ以下に抑えることも
していくと良いのかなと思います。
バランスの良い食事を心がけたいですね！
明日もご無事でいてください。
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