こんばんは
癒しのソムリエヒロミです
体調と心ご無事でしょうか？
今日も応援クリック有り難う
ございます。
本日１８日から２０日まで
お休みを頂戴します。
御連絡は２１日以降になります
ご理解ください。
またこの本日のブログは
予約更新です。
あらかじめ書いておいたものに
なりますの、ご理解ください
今年は少し桜が遅れるようですが
入学式などには良いかも
しれないですね。
今日も１日お疲れさまでした
３月１９日おまじないの言葉
春風駘蕩 しゅんぷうたいとう
春の穏やかな風が幸せを
運んでくるというおまじないでうｓ
生き物を慈しむ気持ちで
唱えてみましょう！
良い事がありますように
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今日は薬膳のお話をさせて頂きます
私は漢方アドバイザーであり
薬膳インストラクターでもあります。
春は花粉症、アレルギーに
悩む人も多いかと思います。
スギ花粉、ひのき花粉はまだ
続きますね。
漢方では、花粉症などの
アレルギー症状は、邪気の侵入が
もたらすと考えています。
アレルギー症状の方は
もう来年の花粉症も見据えて
体調を通年整えていくという
考え方をした方が良いかもしれません
すぐできる方法を紹介します
①鼻マッサージ
人差し指で鼻の穴を広げるように
鼻の脇を両手で押します
下から眉に向かって、鼻に添って
脇をゆっくりおしてみましょう
➁お茶うがい
菊花茶、カモミールティーを
倍の濃さで作ります。
それでうがいをします。
目の周りがかゆい人は
コットンにカモミールティーを
しみ込ませて、それを目の下に
貼ります。
③雑穀やキノコ類、発酵食品で
気を補いましょう。
出来れば、キノコ、納豆など
しっかり取り入れましょう。
かゆみや鼻づまり、熱っぽさによい
漢方は、葛根湯加川芎辛夷が
お勧めです
かっこんとうかせんきゅうしんいです
ツムラなどからも出ていて
割と手に入りやすいと思います。
ただ、体質もありますので
万人にすぐ効果が出ます！とは
言えません。
出来れば買う時に薬剤師さんに
相談してみてください。
私の家族も花粉症が酷かったのですが
キノコ、納豆、ヨーグルトなど
発酵食品を毎食取るようにして
カモミールでうがいをするように
なったら、かなり軽減されました。
良かったらお試しくださいね！
コーヒーや紅茶よりも
花粉症が辛い人は
是非カモミールティーや
中国茶の菊花茶を試してみて下さいね
今日も最後まで読んで頂いて、
有難うございました。
もし今、あなたの心が少し疲れているなら、
あなたが癒やしを求めている
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Source: 心の休日 悩み解消ダイアリー
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