新型コロナウイルスで、
一層、注目が集まっている“免疫力”
「感染するとしたら、
せめて重症化はしたくない」と、
きっと誰もが思うだろう
私たちがん患者にとっても“免疫力”は、
“大切な仲間”のような存在だ
そんな中、メディア等で
“免疫力を上げる”として紹介している様々な食品
「“納豆”がいい」と放送されれば、
翌日には
スーパーの商品棚から納豆が消え、
「“バナナ”が免疫力を上げる」と聞けば、
翌日からバナナが手に入らなくなる
「ある種の“ヨーグルト”が身体にいい」と知ると、
乳製品売り場の棚はガラガラだ
いくら、“身体にいい”と言われているものでも、
偏った食品の摂取は、逆に身体にはよくない
“バランスよく”摂ることが、何よりなのだが．．．
が、実は、
『免疫力は、これまでの生活の積み重ね』
でもあるらしい
長年、不摂生をしてきた生活では、
当然のことながら、
“免疫力は低い”ということになるようだ
喫煙や、飲酒、
バランスの悪い食生活の“ツケ”が回ってくる
その“ツケ”は、
“生活習慣病”として現れることもあるだろう
今や“がん”も、
“生活習慣病”と言われていることを思えば．．．
なんだか頷ける
もちろん、今からでも、
摂生を心がけること、
生活習慣を見直すことは大切だ
やり直すことは、今からでも遅くない
そしてこの現状に立ち向かうためには、
“バランスのいい食事”とともに、
○ストレスを上手に解消すること
（これが難しいのだが．．．）
○適度に身体を動かすこと
（ストレス解消にもつながる）
○しっかり睡眠をとる
（1日7時間とることがいいらしい）
私は睡眠、足りてない
もっとしっかり寝なければ．．．
まぁ．．．
“一朝一夕にはいかない”ということだろうか
改めて自分の生活を見直してみる、
いい機会かもしれない――
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Source: りかこの乳がん体験記
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