こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
今回はモデルスタイルを保つライフスタイルの睡眠編をお伝えしたいと思います。
忙しくなるとついつい睡眠時間を削りがちですが、
睡眠は美容にとってとても効果の高いものです。
モデルさんも睡眠はみなさんとても意識されています。
私も、普段、睡眠はできるだけ
７時間以上は取るようにしています。
その方が美容にも健康にもいいですし、
仕事をするときも 集中力がでて結果的に
効率よくなることがほとんどですラブラブ
そして、夜は22時～深夜２時の間に寝ているのがベスト！
ゴールデンタイムと呼ばれ、体の
機能回復や若返りを促しやすい時間帯です。
もし仕事柄なかなかそうも
いかない、という方は・・・
翌日に少し横になる時間を作ったり、
早めに寝たり、ということを意識されるといいと思います。
また、人によって適した睡眠時間はみんな違います。
自分の体に合う睡眠を研究することも大切です。
毎日のことだからこそうまく
付き合っていくことが美容への近道になります。
睡眠は健康的に美しくなるためにとても大切なこと。
もし睡眠不足が続いている・・・
という方がおりましたら、ぜひこの機会に
見直してみてくださいね！
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