タイトルで答えで、、、
テストステロン（男性ホルモン）が大事で、、
女性も高齢化するとテストステロン（男性ホルモン）が増える。
閉経期以降はテストステロン（男性ホルモン）が特に大事で、、
65歳以降になると男女比が無くなるという。
男性ホルモンによって女性は寿命を延ばしているし、、
筋トレしている女性は男性ホルモンだけでなく成長ホルモンも出していて若々しいということになる。
で、、
テストステロン（男性ホルモン）は何処で作られている?ってのが、、
つまり筋肉です。
体内にあるDHEAという前駆体から筋肉内でテストステロン（男性ホルモン）が作られるということがわかった。
まぁ男女共に筋トレを行うことが健康維持に大事だということです。
で、サプリメントですけど、、
テストジャックという製品がありますが、、
現時点では在庫切れです。
■Now Foods, テストジャック100、植物性カプセル60個
在庫切れ2020/08/11現在
iherb価格:¥1,751
成分は、、
| ビタミンB-6（ピリドキシンHClから） | 3 mg | 176％ |
| マグネシウム（アスパラギン酸マグネシウム由来） | 140 mg | 33％ |
| 亜鉛（亜鉛モノ-L-メチオニンおよびアスパラギン酸亜鉛由来） | 9 mg | 82％ |
| トリーラス・テレストリス抽出物（フルーツ/空中部品）（最低45％サポニン） | 250 mg | † |
| LJ100（Eurycoma longifolia Extract）（Root）（最小22％のEurypeptides） | 50 mg | † |
ということですから、、
■Now Foods, スポーツ、メンズアクティブスポーツマルチ、ソフトジェル180粒
iherb価格:¥2,920
| ビタミンA（ベータカロチン100％）（Betatene®［ベータチン］） | 5,000IU | 100％ |
| ビタミンC（アスコルビン酸） | 120mg | 200％ |
| ビタミンD-3（コレカルシフェロール） | 1,000IU | 250％ |
| ビタミンE（酢酸d-αトコフェロール） | 100IU | 333％ |
| ビタミンK（メナキノン、フィトナジオン） | 45mcg | 56％ |
| チアミン（ビタミンB1）（チアミンHCl由来） | 50mg | 3333％ |
| リボフラビン（ビタミンB2） | 50mg | 2941％ |
| ナイアシン（ビタミンB3）（ナイアシンアミド） | 50mg | 250％ |
| ビタミンB6（塩酸ピリドキシン由来） | 50mg | 2500％ |
| 葉酸塩（葉酸） | 400mcg | 100％ |
| ビタミンB12（メチルコバラミン） | 1,000mcg | 16,667％ |
| ビオチン | 300mcg | 100％ |
| パントテン酸（パントテン酸塩Ca由来） | 50mg | 500％ |
| カルシウム［炭酸カルシウム由来（Aquamin®［アクアミン］海藻生成ミネラル）］ | 50mg | 5％ |
| ヨウ素（ヨウ化K由来） | 225mcg | 150％ |
| マグネシウム（アスパラギン酸マグネシウム、クエン酸マグネシウム、Aquamin®［アクアミン］海藻生成ミネラル由来） | 25mg | 6％ |
| 亜鉛［ビスグリシン酸亜鉛（TRAACS®）、亜鉛モノ-L-メチオニン、アスパラギン酸亜鉛由来］ | 15mg | 100％ |
| セレン（セレニウムグリシナートコンプレックス由来）（Albion®［アルビオン］） | 200mcg | 286％ |
| 銅（ビスグリシン酸銅由来）（TRAACS®） | 2mg | 100％ |
| マンガン（マンガンビスグリシナート由来）（TRAACS®） | 2mg | 100％ |
| クロミウム（ピコリン酸クロム由来） | 200mcg | 167％ |
| モリブデン（モリブデン酸ナトリウム由来） | 75mcg | 100％ |
| MCT（中鎖脂肪酸）オイル | 1,500mg | † |
| アミノ酸、以下を独自ブレンド： L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン、L-グルタミン、 L-アルギニン、タウリン（すべて遊離型） |
175mg | † |
| ハマビシエキス（果実） | 100mg | † |
| ZMA®（亜鉛モノ-L-メチオニン、マグネシウム／亜鉛アスパラギン酸、ピリドキシンHClの複合体） | 100mg | † |
| CardioAid®（カーディオエイド）-S植物ステロールエステル （β-シトステロール、カンペステロール、スティグマステロール配合） |
100mg | † |
| オタネニンジンエキス（根） | 100mg | † |
| マカ（レピジウムメイエニ）（根） | 50mg | † |
| 緑茶エキス（葉） | 50mg | † |
| ノコギリヤシエキス（果実） | 50mg | † |
| α-リポ酸 | 50mg | † |
| アロエベラ（葉）（濃縮物） | 50mg | † |
| ルテイン（マリーゴールドエキス由来） | 500mcg | † |
| リコピン（天然トマトエキス由来） | 500mcg | † |
こちらは私が現在使用している男性用マルチビタミンです。
こちらも成分的には良いと思いますね。
ただ、絶対量は少ないので、、
ビタミンCやビタミンD、亜鉛、マグネシウムは別途追加される方が良いと思います。
ビタミンB群やCやビタミンD、ベータカロチン、亜鉛、マグネシウムとかバラで飲まれている方は、特に必要は無いかもです。
その場合はマカを追加で、、
■Now Foods, マカ、500mg、植物性カプセル250粒
iherb価格:¥1,400
ともかく、筋トレが大事です。
そこは外さないコトですね。
回数よりは、、
大きな姿見(鏡)の前で、、
中心軸を意識して行うコト。
それがスタイルにも体幹にも来ます。
ながらで回数を求めるときちんとしないですから、、、
こういう意識を忘れないことですね。
パワーストーンとかスピな魔女ではなく、、
活き活きしたスタイリッシュな美魔女になりましょう。
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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