＊ちょっとお知らせが続きます
いつもの記事をすぐに見たい方は、少しスクロールしてくださいね(=^･^=)
HSP片付けブロガーのナナコです。
おはようございます。
10月のオンライン ワークショップの受付をスタートしています。
引き続き、お申し込みをいただきありがとうございます。
とっても嬉しいです。
どちらも、Zoomを使用したワークショップで
10人〜20人の少人数を予定しています。
まだお席に余裕がありますので
ご興味のある方は、ぜひ待ちしています。(=^･^=)
▽10/3（土）HSPワークショップ受付中です
▽10/4（日）片付けワークショップ受付中です
HSPワークショップは
HSPをより身近に知っていただき
・だから疲れやすいんだ！
・だから緊張しやすいんだ！
・だからひとり時間が欲しくなるんだ！など
今すぐ役立つ知識を、わかりやすくお伝えします。
◯HSPをやさしく、正しく、理解する機会に
◯【生きづらい自分の取り扱い方】を知るきっかけに
◯心を軽くするスタートに
ぜひご活用くださいね。
またご自身がHSPでなくても、身近にHSPさんやHSCちゃんがいらっしゃる方も大歓迎です。
安心して共感やシェアができる場づくりを大切にしています。
片付けワークショップは
煩雑な環境が苦手なHSPさん向けの片付けメソッドをお伝えします。
・HSPの疲れやすさを考慮した、挫折しないメソッドです。
・HSPさんが得意とする、想像力・妄想力を余すことなく使います。
◯ワクワクしながら理想のお部屋へ。
◯気がついたらそこは最高のパワースポットに。
もう要らない、古いモノを手放すことは
もう要らない、古い思考や、囚われとさよならすることです。
そしてそれは自分で自分を癒す
なんとも尊いセルフセラピーなのです。
部屋の余白は、心の余白と繋がっています。
片付けがしたくなる！そんなきっかけにご活用ください。(=^･^=)
✩お知らせが、3つあります(=^･^=)✩
①ワークショップをお申し込みのみなさまへ
メールフォーム送信後、すぐに自動返信メールが届きます。
もし届かない場合は、迷惑メールフォルダーや受信設定をご確認ください。
それでも届かない場合は、下記のアドレスまでご連絡をお願いします。
milk.cafe.choco.1111@gmail.com
②本日の午後からPCを修理に出します
その関係で、メールの返信が遅くなる場合があります。
申し訳ありませんが、ご了承くださいませ。
③本日夕方以降
インスタライブを配信します。
テーマは【HSPで困ったこと】です。
ご質問、リクエストなどがあれば
インスタのコメント欄へ書き込みしてくださいね
フォローも待ちしています。(=^･^=)♫
ナナコインスタグラム▷nanaco.hsp
キャパが小さい…
すぐに疲れる、自信がない…
今日はそんなHSPさんの
キャパの広げ方についてお話しします。
◯どうして人と同じくらいに頑張れないのか？
◯すぐに強制終了してしまうのか？
その理由は
自分のキャパを超えてしまっているからです。
人にはそれぞれキャパシティーがありますが
さらにもっというと
キャパシティーを存分に活かすためのフィールドもあります。
そのフィールドを間違うと
本来の力を発揮しきれず
キャパがますます小さいと感じ
自信をなくしてしまう…
そのような流れになりがちです。
今、あなたは
自分にあったフィールドで生きていますか？
家、学校、職場、人付き合い
暮らしには様々なシーンがありますが
それぞれの場所で
やってしまいがちなこと、ありませんか？
特に、真面目で一生懸命なHSPさん
どこにおいても
完璧にやりたい！
／
完璧子さん、完璧太郎さん、こんにちは。
＼
そんな気持ちでいつもドキドキ
気を抜くことができなくて
背中が張ったり、肩が凝ったり。
そのワンシーンがひとまず終わると
「ふう、疲れたー」と力が抜けるものの
また次のシーンで、完璧にやろうとする
結局どこに行っても
いつも気持ちが張り詰めていて
休まらない…
心の中は
周りの人は自分よりも
ずっと良くできる人たちに見えるし
もっとちゃんとしなくては！汗
と焦ってしまう。
でも、疲れが溜まれば
思ように動けなくなるのは当然で
イライラしたり、ミスをしたり
そんなことから自己嫌悪してしまうのですよね。(^^;
そこで見直す必要があるのが
自分のキャパです。
あの人に10出来ることが
私にも10出来るとは限らない
→それでもやろうとしていないか？
どんなに頑張っても
この件については
自分は３までしかできない！( ；∀；)
→それならそれが自分のキャパです。
でも、そこで落ち込まないで欲しい
大切なことがあります。
それは
あの人が3しかできないことは
私には10できる！
それが必ずある、ということです。
周りの人が
「よく出来る様に見えてしまう」のは
隣の芝生は青い
くらいに思いましょう。
それよりも、自分の得意なことに
目を向けると良いですね。
足りないところばかり見てしまうと
不足感、焦燥感は募る一方です。
その逆をしましょう。
繊細で疲れやすいそんな私の
得意なこと、良く出来ることはなんだろう？
（例）
・集中力がある
・読書が好き
・細かい仕事が好き
・真心ならとことん込められる
…など、自分の良いところを挙げてみます。
あ、ここで謙遜しちゃイヤン♡ですよ、
遠慮はせず
自分の良いところを
思いっきり挙げてくださいね。
◯そんなこと言われても
自分のダメなところばかりに目が行ってしまう
→それも長年の思考の癖ですyo!!
◯でも、自分に良いところなんてあるのかしら？
→あります！ STAP細胞は ありますyo!!
そして、じっくり考えてみて欲しいのですが
その自分の良いところは
今いる場所＝フィールドで
存分に活かせていますか？
以下はあくまで例えですが
家▷散らかっていて落ち着かない
学校▷集団が苦手
職場▷忙しすぎてついて行けない
人付き合い▷苦手な人とも無理をして会っている
など、ネガティブな部分が浮かんできたら
それらがフラットになるように
調整してみましょう。
家▷もう少し片付けてみたら、集中できるかも
学校▷無理して行かないで、しばらくは大好きな読書をしよう
職場▷心身に支障を来すようなら転職する、細かい作業に集中できる仕事を探す
人付き合い▷好きな人とだけ付き合うようにする、真心は大切な人に込めよう
このようにして
自分の今いる場所＝フィールドを
調整することで
自分の本来持った良さを活かすことが
出来るようになります。
イチローは野球の名プレイヤーでしたが
そんな彼に
パティシエやってください
と言っても難しいですよね。
それはフィールドが違うからです。
イチローが自分の良さを生かせるのは
「野球」という場所＝フィールドだったわけで
そのフィールドは、人それぞれ違うのです。
ここまで書いてきたことをまとめると…
繊細で疲れやすいそんな私の
得意なこと、良く出来ることはなんだろう？
（例）
・集中力がある
・読書が好き
・細かい仕事が好き
・真心ならとことん込められる
家▷散らかっていて落ち着かない
→もう少し片付けてみる、集中できるかも
学校▷集団が苦手
→無理して行かなくてもいい、しばらくは大好きな読書をしよう
職場▷忙しすぎてついて行けない
→心身に支障を来すようなら転職する、細かい作業に集中できる仕事を探す
人付き合い▷苦手な人とも無理をして会っている
→好きな人とだけ付き合うようにする、真心は大切な人に込めよう
という感じで、自分のフィールドを
整えてみることから始めます。
自分のキャパは
力を抜いて、自分の弱さも良さも知ったときに
見えてきます。
そしてまずは、自分のキャパの中で
【笑顔でできる精一杯】をやってみましょう。
家事も、仕事も、人付き合いも、です。
小さなキャパの範囲内でOKです。
ここでは、愉しく過ごすのがポイントです。
そうして無理なく自然体で過ごしていると
やがて、
あ、こんなアイディアが浮かんだ
あ、こんなことならできるかも
と、むくむくインスピレーションが湧いてきます。
そこにワクワクしながら取り組めたら
それは自分に合ったフィールドですし
自分に合ったフィールドの中でなら
今度はキャパが少しずつ拡大して行きます。
イチローが名プレイヤーになったのと同じ法則です。
今、自分のいるフィールドは
合っていますか？
そこで自分の良さを十分に発揮できていますか？
キャパが小さい、と感じていても
それは環境次第でいくらでも可能性がありますよ。
HSPの【キャパの広げ方】まとめ
①自分の弱さ、得意を知る
②自分の得意が活かされる環境を整える
③まずは小さなキャパの中で愉しく過ごす
④力が抜けると、やりたいことが見つかりキャパが拡大する
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
それでは今日も素敵な1日をお過ごしくださいね！
◯自分のキャパを知ったり
◯自己分析ができるようになりたい
◯みんなどんなふうに、自分と付き合っているのかな？
もっと知りたい方がいらっしゃいましたら
10/3（土）HSPワークショップをぜひご活用くださいね▽
▽秋からの講座のご案内です。
＜レインボータウン スクール＞
10月3日（土）
オンライン HSPワークショップ
◯午前10時〜午後13時（約3時間）
◯Zoom使用・少人数制・グループワークあり
◯料金 5500円
受付開始▷9/3（木）午前10時〜
10月4日（日）
オンライン 片付けワークショップ
◯午前10時〜午後13時（約3時間）
◯Zoom使用・少人数制・グループワークあり
◯料金 5500円
受付開始▷9/4（金）午前10時〜
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Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け
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