【自己肯定感を高める方法】短所は長所と知ること【HSPワークショップレポ】

HSPとは

Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の

頭文字を取った言葉であり

とても感受性の高い繊細な人のことを言います。

・どうして繊細なタイプと、そうでないタイプが存在するのか？

・繊細で疲れやすいけど、刺激を追求してしまう（HSSについて）

・HSPは病気ではない

・五感が鋭いが、感覚器官が特別なわけではない

・HSPには、4つの定義があり、全て当てはまって初めてHSPと言える

・ 自分が辛いときどうすれば良いのか？

・ 周りの人たちも、どうか関わったら良いのか？

＼持ちつ持たれつにゃー！／

HSPは、五感から得た情報を

神経系か脳で

深く処理をしていると言われています。

視覚…

光が眩しい、痛い、刺さるように感じる

グラデーションをより深く見分ける（虹が14色に見えるなど）

聴覚…

生活音、時計の音、お店のBGM、

不意の音にとてもびっくりする、など

嗅覚…

ちょっとしたニオイに敏感、辛いと感じる

あるいはアロマなどのニオイがお守り

風のニオイで季節や天気がわかる、など

味覚…

複雑な味を好まない、偏食がある、など

触覚…

ざらざら、チクチクした感触が苦手

締め付けのある服が苦手、など

私のHSPワークショップでは

キャパ（キャパシティー）についても

触れてゆきます。

・何をどこまでやりぎていたか？

・やりすぎないキャパはどのくらいか？

・自分のキャパを受け入れたらどう変われるのか？

HSPを知ること

五感の特徴や

自分の弱いところや苦手な部分を知ること

キャパのサイズを見直すこと

ウサギはウサギとして生きます。

肉食獣にはなれませんし、なろうともしません。

ライオンはライオンとして生きます。

草食獣にはなれませんし、なろうともしません。

・ 高ぶった神経を鎮めるエクササイズや

・ 過去や未来に振り回されないためのメソッド

・ 自分のご機嫌の取り方を

・ できるだけ多く持つようにしましょう。

M.Yさん

オンラインだと気楽に参加できて良かったです。
HSPさんは女性の方が多いと思っていたので、男性も同じ割合というのには驚きました。
私はフルタイムで残業もある仕事なので、今後どうにか時間を減らして行くことを考えていくと、

ちょうど良いタイミングでチャンスが来るのではと思いました。
翌日の片付けの方も出たかったのですが、体力が続きそうもなく、

ナナコさんは2日連続で神経使って疲れないのかしらと、そこを質問してみたかったです。
セミナーが終わった後の過ごし方はどのような感じなのでしょうか。

A. お昼寝です。笑

M.Nさん

ナナコさん、連日のワークショップ大変お疲れさまでした。
HSPのことをもっと知りたいと思っていたので、ワークショップを開催して頂きとても有難かったです。
ナナコさんの講義は具体的でとても分かりやすく、楽しみながら安心して受けられました。

HSPの基本的なことを理解した上で自己分析シートのワークを行ったので、

自分を客観的に知るとてもよい機会になり、理解が一層深まりました。
ずっと前からHSPのことをたった一人で伝え続けてこられたナナコさんの集大成のような素敵なワークショップでした。
ナナコさんの貴重な経験や大切な知識を惜しみなくシェアしてくださり本当にありがとうございました！

H.Uさん

ありがとうございました。とても充実した内容で、大変勉強になりました。

HSPのお子さんが、不登校になってもとにかく好きなことをさせていたら、

突然、外国に旅立たれたお話参考になりました。

安心できる場所を提供してあげると良いのですね。

出来るだけそのように心がけていますが、「本当にこれでいいのかな」と

不安に思うこともあるので、このようなお話を聞くことで、

さらに安定感を持って、支えていきたいと思うことができました。

また、

参加者同士でお話して、私もそういうところあるなあと共感できました。

HSPでない方たちといる時には、「うーん、伝わらないなあ」

と悩んでいたことも忘れるくらい話しやすかったです。

ナナコさんのワークショップは、事前にズーム上での表示される名前を変えることを

提案してくださったり、顔出ししなくてもいい旨も伝えてくださったり、

質問に関しても、「答えられなくても大丈夫です」

と安心させてくれる雰囲気を常に意識してくださっていることが伝わり、

最後のシェアの場でも発言することができました。

HSPの方でも安心して参加できる雰囲気だなあと、改めて感じました。

HSPのこと、自分自身のこと、子供のこと、改めて理解を深めることができ、

参加させていただき、本当によかったです。ありがとうございました。

R.Hさん

次女のココロのキズがきっかけで辿り着いたナナコさんのblogが大好きです^_^

苦手な分野で尻込みしながらも…^_^今回も参加できたコトが何より嬉しい❤︎
hspの理解が深まり納得ばかりでした…^_^
まだまだ深堀りしたいところですが…
また遊びに行かせてくださいね❤︎
気付きの学びをありがとうございました.
私らしく娘たちらしく…自由に小さなキャパから今後に繋げます❤︎

K.Oさん

自己分析シートは見事にオール10！全部強制終了していました。　

3が笑顔で出来る精一杯とあり、もっとできるのでは⁈と思いましたが、

結果的にマイフィールドのNewキャパが∞になるのなら♡見直しちゃおう！と考えています。
チェックリストをやってみると、私は刺激追求型のHSPのようです

新しいことに挑戦してみるのにすぐ疲れてしまったり、

1人になりたかったりするのは自分の我慢が足りないと思っていましたが、

一つの特性なんだと自分への理解が深まり、

少しだけですがそんな私もいいじゃない♫とパァっと明るい気持ちになれました。
また参加したいです。ありがとうございました。

Y.Tさん

私は以前強制終了したときキャパが狭いことを情けなく思っていた時期がありました。

カウンセリングの先生に「キャパは無理に広げるものではないよ」と言われたのですが、

今回のワークショップで書いたみた図やナナコさん自身の経験をきいて

「こういうことか〜！」と腑に落ちました。

snsに関する質問も丁寧に答えてくださり、HSCちゃんに関するお話もしてくださってありがとうございました。

ブレイクアウトルームは始め緊張しましたが、

皆さんやさしく耳を傾けてくださる方で、お話できて感覚を分かち合えて嬉しかったです。
ありがとうございました！

＜レインボータウン スクール＞

10月3日（土）

オンライン　HSPワークショップ

◯午前10時〜午後13時（約3時間）

◯Zoom使用・少人数制・グループワークあり

◯料金　5500円

詳細・お申し込みはこちらです

終了しました。ありがとうございました。

10月4日（日）

オンライン　片付けワークショップ

◯午前10時〜午後13時（約3時間）

◯Zoom使用・少人数制・グループワークあり

◯料金　5500円

詳細・お申し込みはこちらです

終了しました。ありがとうございました。

11月中旬頃〜受付スタート　

講座リリース 来年1月

HSP片付け講座（全6回・継続型　３ヶ月コース・1期生）

◯HSPと片付けを組み合わせた、より深く学べる継続講座です。

◯HSPについてもっと知りたい！本気で片付けを完了させたい！

と言うお気持ちの方、ぜひ一緒に学んでみませんか？

詳細は追ってお知らせいたします。

＊詳細につきましては、もうしばらくお待ちくださいませ。

▷ナナコの自己紹介

 Now ニュース

 

✩ポストカード制作✩

 

ナナコのお写ん歩がポストカードになります。

 

江ノ島・鎌倉・上野…

ノスタルジックな風景をあなたにお届けしたい。

私の直筆で、ポストに投函。

 

໒꒱ 葉書として

໒꒱ お守りとして

໒꒱ アートとして

 

心の風景で、あなたにそっと寄り添いたい

 

これからパートナーになってくださったrieさんと

 

丁寧に創ってゆきたいと思います。

販売開始まで、しばらくお待ちくださいね。

 

 

♡売り上げの一部は

HSPさん・HSCちゃん関連に寄付します。

♡温かい応援・協賛をありがとうございます。

 

 

 

 

ご提供メニュー

 

＜Zoom50分セッション＞

＊リピーターさん専用

＊新規のクライアントさんは現在受付していません。

 

火・水

午前10時〜10時50分

午前11時〜11時50分

 

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 齋藤美知子（ナナコ）

 ナナコ＠hsp萌える片付け

 

 

 

アトリエミルクカフェ

代表・ナナコ

　milk.cafe.choco.1111@gmail.com

 

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