体幹トレーニングとは何なのかという 件、、
体幹トレーニングってイメージすると、、
普通は、、筋トレですね(笑)
「体幹トレーニング」で画像検索しても、、
こんな感じで、、
筋トレです(笑)
実際これで体幹が生まれるのか?というと、、
体幹の筋肉はついている。
パフォーマンスもある意味それなりです。
で、、
数年前に
テレビの夕方の民放のとあるコーナーで、、
一本歯下駄をやっていた。
これで、ミニトランポリン
FLAMROSE INC
※手すり付きが安全です。
運動オンチの女性アナウンサーが、、
一本歯下駄で歩く走るトレーニングして、、
トランポリンの上で一本歯下駄で足踏み～走る足踏みをした結果、、、
50m走のタイムが大幅に向上した。
そして正面から捉えたカメラ映像も、、、
ビフォーでは、左右ブレブレで上下動も激しかった走り方が、、
アフターでは、真っすぐ綺麗に走っている。
ほんの1～2時間程度の特訓でこうなった。
大事なのは、、
筋肉だけではなく、、
感覚だし、、
コントロール力です。
パフォーマンスの向上ってのは、、
感覚部分を上げていく事は大事です。
部分部分のスポットの筋肉強化ではなく、、
そのスポーツの全体の連動性を含めた筋トレを考えること。
つまりメニューはスポーツによっても、ポジションによっても変わってくると思いますね。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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