ヤカンではなく、ウエイトです。
これはダイソー
何せダイソーです。
500円でした。
値段高いですけど、、
ウエイトを変えることが出来るのが長い目では良いかもです。
- 価格：8800円(税込)
- ショップ：ミラノ2
ケトルベルとは、、筋力トレーニング用の器具で、広義にはダンベルの一種と言える。
ケトルベルはウェイトとなる金属製の球体（床に置いたとき安定させるため、下が平らになっている物が多い）に取っ手がついた形状をしている。
その取っ手のついた形がやかん（ケトル）に似ているためこの名がついた。
トレーニングに使用する際、片手で扱う（2個セットで両手に持って扱う）ことが多く、ダンベルと似たような使い方も可能だが、ケトルベルは専用の独特なフォームのトレーニング法があり、動きのバリエーションがダンベルを使ったトレーニングよりも多く、筋トレとカーディオ（有酸素運動）が同時に行えるという利点がある。
Wikipedia (JA)でもっと 個人的にはダイソーの4kgを二個購入し、一個だったり両手で二個とかで使っています。
重さの基準ですけど、、
男性で、、
初心者は8-12kg、
中級者は12-16kg、
上級者は24kg、、
らしいです。
このダイソーの4kgは超初心者or女性向けウエイトという設定ですね。
しばらくはコレで遊んで、、
そして次どうするか決めたいと思っています。
基本は無理をしないことです。
50歳過ぎたら無茶はダメです(笑)
ダイソーも8kg(1000円程度)迄出してくれると有難いですね。
参考youtube
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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