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HSPワークショップ 1/22（金）10時〜15時
受付締め切り1/18(月）
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片付けワークショップ 1/29（金）10時〜15時
受付締め切り1/25(月）
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どちらも新年初めの
ワークショップになります。
・午前/午後、合わせて4時間程度の講義です。
・テキストあり
・グループワークあり
・10名前後の少人数制
・参加費/ 各 8,800円
1年の幕開けに
HSPへの理解を深め、おうちを片付け
大好きなライフスタイルを一緒に創りませんか？＾＾
お逢いできますことを愉しみにしています。
本日18時以降
インスタライブを配信します。
テーマは
【低浮上の過ごし方】です。
・やる気はある（あった）
・でも動けなくなる
・この波とどう付き合えば良いの？
などをトークします。
あなたの低浮上時の過ごし方
原因の探し方
楽になる方法、など
何かあれば、
本日投稿のインスタの記事に
コメントくださいね！
書き込みをしていただけたら
ライブ中に読み上げさせて頂きます。
よろしくお願いいたします。
さて、低浮上シーズン
そんな時ってありますよね。
あれもこれも
やるべきことはあるのに
体が重い、頭が回らない
気分が冴えない、やたら眠い…
はぁ、困ったもん吉。
こういう時期にぶち当たった時
私は原因をいくつか考えてみます。
動けない自分を責めるより
全体を俯瞰して
「何か思い当たることはないかな？」と
考えてみるのです。
すると私の場合
大抵、以下の理由が上がってきます。
・ホルモンバランス
・寝不足
・寝過ぎ
・運動不足
・動きずぎ
・変化の前触れ
・タンパク質が不足している
・寒すぎる/暑すぎる
女性はホルモンバランスが
日々変化していますので
心身の状態へ
影響を受けやすかったりしますね。
また
寝不足でもあかんですし
寝過ぎても脳みそ溶けそうになります。
運動不足は全てが滞りますし
運動しすぎは、疲労感半端ないです。
あるいは
「何か」が大きく変化する前兆として
やたら眠くなることがありますし
単純にタンパク質が不足すると
うつっぽくなることもあります。
＊関連サイト
私は冬が苦手で
寒いと思考停止っぽくなります。
個人的にはこれを
冬眠モードと呼んでいます。
また暑すぎても
魂が溶かしバターみたいになってしまうので
調子が良いのは春や秋だったりします。
そんな、低浮上な理由が
いくつか思い当たると
いたずらに自己嫌悪しなくて済み
対策を考えることができます。
つまるところ
どのあたりのバランスが乱れているのかな？と
振り返ってみるのです。
＊ 以下、参考までにどうぞ。
・ホルモンバランス…が原因？
▷生理周期など確認。動けない時期は無理しない。
・寝不足…が原因？
▷さっさと寝る。睡眠の質が落ちるので
寝る前はスマホやPCを開かない
・寝過ぎ…が原因？
▷どりゃー！っと起きる。散歩する。
泥のような眠りから、強制的に起きる。
外に出て、刺激をもらう
・運動不足…が原因？
▷歩く、ジョギングする、など体液を循環させる
汗をかい体を温めてデトックスすると
幸せホルモンが出てシャッキリスッキリする
・動きずぎ…が原因？
▷静かな時間を意識的に持つ。
食事を味わう、本を読む、クラシックを聞く、など。
「今ここ」を意識して
「頭の中が忙しい」を手放す。
・変化の前触れ…が原因？
▷大掃除、片付けまくったあとは変化が訪れたりする
新しいチャレンジをした後などもまた然り。
アップデートが始まった！と感じたら、流れに任せる。
その場合眠い時が多いので、寝たりるまで寝る。
・タンパク質が不足している…が原因？
▷最近、お菓子ばかり食べていたかも。汗
お肉や卵、大豆を意識的に増やそう！
・寒すぎる/暑すぎる…が原因？
▷冷えは万病のもと。足首、手首、首を温めよう。
▷暑い時期でも、冷たいモノばかり摂らないように気をつけよう。
いかがでしょうか？
昔はムラがある自分のやる気に
「どうして私はやる気が持続しないのだろう？」」と
自己嫌悪していました。
ですが
何度も上がったり、下がったりを
繰り返すうちに
パターンがあることや
その原因が見えてきました。
また繊細なタイプの方
HSPまたはHSS型HSPの方は
自分のやる気と勢いに
意外と早くストップがかかったりもします。
これはなかなかのジレンマなのですが。苦笑
要は、自分のキャパを把握しつつ
心身の波を掴んでこう！ということです。
自分の波長に
うまく乗っかれたらいいですね。
人間は生き物です。
いつも安定していたら
それはロボット。
不安定が安定、ということを忘れず
ケセラセラと
お気楽に生きて行きましょう。
それでは今日も
1日をお過ごしくださいね！
【自己肯定感のある人生をつくる】HSPワークショップ【保存版】
ワークショップに関するお知らせ記事ではありますが
このページには、HSPさんが、自己肯定感を上げ生きやすくなるためのヒントも集約しています。
生き方・在り方に迷ったときもご活用頂ければ嬉しいです。
【片付けたい人向け】おうちパワースポットのつくり方【保存版】
・ 片付けに迷ったとき
・ モチベーションが落ちたとき
ご活用いただけるようまとめています。日頃の片付けにお役立て頂けたら幸いです。
＜レインボータウン スクール＞
10月3日（土）
オンライン HSPワークショップ
無事に終わりました。
10月4日（日）
オンライン 片付けワークショップ
無事に終わりました。
＊只今、継続講座を準備中です。
HSP片付け講座（全6回・継続型 ３ヶ月コース・1期生）
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Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け
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