受付スタートしました。
＊締め切りは2/28(土）です。
◯ 3/5（金）HSPインスタレッスン
◯ 3/6（土）片付けインスタレッスン
▽ 詳細・お申込フォームはこちらです
もしも、迷っている方はこちらも読んでみてくださね。
春のインスタレッスン♪は
インスタグラムの非公開アカウントを使用し
ライブ配信でお届けします。
▽ このような投稿をご用意してお待ちしています。
＊コメントなどの書き込みは強制ではありません。＾＾
2月に入りラジオを始めました。
スタンドFMというアプリをダウンロードしていただくと
いつでも聴いて頂けます。いつもありがとうございます。
こんにちは、ナナコです。
ちょっとどころではなく
超目が痒いです。汗
花粉ちゃん来てマス、来てマス！
ここ数日
やたら眠くて
ぼーっとします。
毎年春が始まる前は
このような状態になります。
暖かくなる季節に向けて
体が調整しているのだろうなと
思います。
”メンテナンス中”
ということですから
そんな時は
無理に動かず
「調整終わったよー」な
合図が出るまで
大人しくしているのが良いですね。
例え寝る時間が遅くなっても
起きる時間は変えない方が良いと
よく耳にします。
体内時計が狂わないよう
朝は決まった時間に起き
太陽光を浴びる。
そうすることで日中に
セロトニンが作られ
夜にメラトニンが分泌され
良い眠りが得られるそうです。
確かに理想的ですね。
ただ、その「型」通りにやったら
いつもハツラツと動けるか？と
問われると
私はそうでもありません。
このような季節の変わり目は
やはりいつもより
多くの睡眠を必要としている感じがしますし
実際に抗わず
横になる時間を増やしてあげると
怠い感覚から抜けるのが
早い体感があります。
ね、ね、眠い！
けど、太陽浴びてセロトニン出そう！
怠いけどお散歩しよう！
規則正しく！
なんて頑張っちゃうと
返って具合が悪くなります。(^_^;)
「ボーッとトンネル」
＊頭も体も怠いと
出口の見えないトンネルの中にいるみたい
の、総称（ナナコ用語）
は、無理に走り抜けるより
雫の音に耳を澄まし
そのひんやり感を味わいつつ
休み休み進む方が
結局出口の光が見えるのが
早いように感じます。
なんて不思議な
パラレルワールド。笑
人間の体は
ひとりひとり違うので
今、私の体ちゃんは
何を望んでいるのかな？
と、耳を傾けることは
とても大切ですね。
特に環境の変化に敏感なHSPは
いや、いや、いや
がんばらなくては！！
と踏ん張るよりも
自然なリズムに沿う方が
消耗が少なく
伸び伸びと自分らしさを発揮できます。
そんな自分を
HSPでない人と比べると
とてもゆっくりなスピードに
感じられることもありますが
周囲に合わせて
早歩きしても
結局苦しくなるばかりです。
これを繰り返してしまうと
こんなに必死に
早歩きしいてるのに
大股歩きもしているのに
階段を一段抜かしもしているのに
どうしてだろう？
どこにも行けない
むしろ
また振り出しに戻される…
という、
悪夢なすごろく！！
にハマってしまうのです。
そしてこれは以前の私です。
仕事もプライベートも
みんながむしゃらでしたが
心はいつも満たされませんでした。
振り出しに戻されるほど
気が遠くなることはありませんよね。
でも実はこれ、絶望するための
「振り出しに戻る」ではないのです。
「その道は違うよ」の
リスタートなのです。
コマを進めるべきは
別の方向だよ、というお知らせ。
その方向を見誤らなければ
淡々と自分のペースで
進んで行けるはずなのです。
間違った方向へは
それ以上先に進めなように
ストップがかかるように
できているからです。
それが最終的に
うつや、病気という
強制終了なわけです。
本当、よくできているなぁと思いますし
これって、感謝ですよね。
心と体が必死で教えてくれているのですから。
「もうそれ以上はやめて！」と。
もし、自分のすごろくが
全然進まない！
という感覚で苦しいとしたら
焦ってコマを進めようとしていないか？
無理矢理違うゴールを目指していないか？
考え直してみるのも良いですね。
私はこのような
イメージを持っています。
そのすごろくは
①ゴージャスな都会がゴールなのか？
②自然豊かで穏やかな風景がゴールなのか？
2択の極端な例ですけどね。
私の答えは②です。
ここで大切なのは
自分の「しっくり」くるイメージが
なんとなくでもわかることです。
焦ると
私は何を目指していたんだっけ？
どうなりたかったんだっけ？
と、迷子になってしまいますが
自分のゴールがイメージできると
ブレずに進んで行けます。
そして、そこに辿りつくための道は
たくさんあるので
遠回りもよし、休憩もよし、寄り道もよし、です。
旅を愉しむことができますね。
話がちょっと
広がってしまいましたが。
繊細なHSPは
環境の変化や
季節の変わり目は
体調が乱れやすいです。
”メンテナンス”がスムーズに
終わるよう
心と体の声に耳を傾けてあげましょう。
焦ると
トンネルから抜け出すのが
返って遅くなります。
何度も振り出しに戻らないよう
自分のゴールを見極めて
方向を確認しつつ
じっくりゆっくり
コマを進めて行きたいですね。
型どおり、でなくて良いのです。
自分の進む道を
愉しみながら創って行きましょう。
今日も素敵な1日を。
昨日のラジオは「私、脱いだら〇〇なんです！」でした。良かったら気晴らしにどうぞ。
【自己肯定感のある人生をつくる】HSPワークショップ【保存版】
ワークショップに関するお知らせ記事ではありますが
このページには、HSPさんが、自己肯定感を上げ生きやすくなるためのヒントも集約しています。
生き方・在り方に迷ったときもご活用頂ければ嬉しいです。
【片付けたい人向け】おうちパワースポットのつくり方【保存版】
・ 片付けに迷ったとき
・ モチベーションが落ちたとき
ご活用いただけるようまとめています。日頃の片付けにお役立て頂けたら幸いです。
２つのランキングに参加しています。
応援クリックがとても励みになっています。
いつもありがとうございます。
Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け
コメント