アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
先日のフィットボクシング漫画コメントで褒められて調子にのっている～～！！
ウキウキ！
本日は減量のためにしていることを漫画にしたよ☆
どうぞー！！
朝は今まで牛乳１杯だったのを、カロリー減のため豆乳へ。
お昼は病院のお弁当だったりするので普通に食べたいだけ食べて、
お夕飯は少し控えめで。
前日ちょっと食べ過ぎたな～という日は、お昼にワカメサラダ。
もやしカット野菜１パックをレンチンして小さくして、水で増殖したワカメをのせてポン酢で食べる。
しめてカロリー100キロ以下。でもかなりの食べ応え。
そしてタンパク質としてナゲットを２個。
（ナゲット４個とシャウエッセン３本が同じカロリーだなんて・・・ソーセージの油よ・・・）
ほんとは朝４・昼４・夕３くらいで食べるとよいらしい？
なかなか朝はゆっくり食べられないー！
とりあえず自分としては意外としっかり食べてるな！と感じても運動を続けてるおかげか体重としては減っております☆彡
もちろん暴食と間食は厳禁🐈
継続が大事！
今後もがんばるー！！
でわね！バーイ☆
ほんとは筋トレもしたい☆彡
Source: デルマな日常
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