平日約20分ノルキン継続中。
約4ヶ月半の今を確認する。
筋力。これは改善傾向に思う。
上腕の肩口が、窮屈になってきた。
大胸筋も発達してきた。
下肢筋力より上肢筋力の変化を感じる。
体重。測ってなかったがそろそろ測ろうかな。
持病の腰痛が少し改善傾向なので、
体重は減っているように思う。
朝の起き上がりがスムーズなのが、
体重減を実感する時。
腹囲。これが一番明らかだ。
ベルト穴、一つ減った。
今までが異常の100センチ超えやから、
まだまだ始まったばかりだが、、、、。
食欲。在宅医療のストレス食いが10年以上。
コレが、なぜだか減ってきた。
不思議とドカ食いできなくなっている。
アルコールも呑む気がしない日が続く。
さて、それでも一番変化を感じるのは、心。
諦めない心、強い心、そして、優しい心。
これが戻ってきている。自覚でやけど。（（笑））
ノルキン自体は、やっぱり良いことばかり。
路地裏ノルキン部の活動は、それらの強化になっている。
この話は、また今度したい。
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Source: 兵庫県三田市の在宅療養支援診療所「たなかホームケアクリニック」
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