いまやってる柔軟ストレッチ(ヨガ?)

その他ドクター

アロ~ハ☆
今日も元気なデルぽんで~す☆

こないだのボクシング記事で質問のあった柔軟体操について漫画にしたよ~!
自己流ゴメン!

参考になるページも貼っておくので許して~!
どうぞ~~!!

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あとはこのサイトに載ってる開脚系のストレッチをいくつか、その日の思いつきでやってる↓

だいたい時間にすると20~30分くらい?
あんまり長くやりすぎると逆に痛くなって気持ちよくないので、自分がリラックスできる範囲でむりなくやってるー!

伸びてる筋を意識する
いた気持ちよさ
リラックス

ヨガは癒し~~~!!

みんなもやってみてねー!
でわね!バーイ☆

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Source: デルマな日常

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