おはようございます。
2021年9月11日まで3ヶ月に1度の楽天スーパーセールが開催されています。
様々な商品が安くなるので、ついいらない物まで購入してしまいがちですが、いくら安いとは言え必要ない物まで購入してはただの無駄遣いです。
コロナ禍で体を動かす機会が減り不健康になっているという意識がある方は、楽天スーパーセールを利用して自分の健康にぜひ投資してほしいと思います。
【楽天スーパーセール】健康維持のためのおすすめ商品5選
本日は前置きなしでオススメ商品を紹介していきます！
1. ナッツ類
無塩・素焼きナッツでどれを購入するか悩んだら、何も考えずに以下のミックスナッツのどちらかを購入すればOKです。
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私は両方食べ比べたことがありますが、正直大差ありません。
中に入っているナッツの種類もアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、くるみの4種類で同じです。
間食で何を食べるか悩んだら、とりあえずこのミックスナッツを手のひら一杯分まで食べればそれでOKです。
それ以上は食べすぎです。何事もほどほどに。
基本的にナッツは無塩のものをオススメしているのですが、こちらのマカダミアナッツはほどよい塩味がついていて美味しすぎるので紹介しておきます。
マカダミアナッツはナッツ類の中でも一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれ、健康にもよいです。
ただし美味しすぎて手が止まらなくなるため食べすぎには注意です。
お酒自体やめるべきだとは思いますが、お酒のつまみにも最適です。
2. ハイカカオチョコレート
次にご紹介するのはハイカカオチョコレートです。
基本的に間食はナッツ類が最強なので、ナッツをメインにしてハイカカオチョコレートはお楽しみ程度に食べることをオススメします。
チョコレートはナッツ以上に中毒性が高く、つい食べすぎてしまうので、必ず個包装タイプを選ぶようにしてください。
私の個人的なオススメはショコドーネというお店のハイカカオチョコレートです。
カカオ85%の方が健康には良さそうですが、味のバランスは70%の方がよいと思います。
健康をとるか味をとるか悩ましいところです。
なお、1日に3〜5枚程度までにしておいてください。
3. エアロバイク
定期的な運動習慣というのは健康維持の根幹を支える部分です。
元々運動習慣がないうえに、コロナで在宅ワークが増え、通勤時間の歩行すら無くなってしまったという方もいると思います。
自宅で一日中ずっと座ったり寝転がったりして過ごしている方は、その習慣を続けると確実に早死します。
とはいえ、まだ残暑が厳しいこの時期に外で運動などやりたくないという方に朗報です。
今すぐに省スペース・静音の折りたたみ式エアロバイクを購入してください。
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最近の機種は昔と比べるとかなり安くなっており、1万円〜1.5万円程度で十分な機能のエアロバイクを購入できます。
普段は折りたたんで部屋の隅に置いておき、運動する時だけ引っ張り出してくれば10秒で運動が開始できます。
汗をかいても自宅ならすぐにシャワーを浴びられるのでメリットしかありません。
好きなYoutubeやTwitterはやめなくてよいので、せめてボーッとスマホを眺めるのではなく、エアロバイクを漕ぎながらやってください。
4. 体重計・体組成計
体重計、体組成計も全国民が絶対に買うべきアイテムです。
減量・健康増進を目指すうえで、自分の体の状態を数値で把握することは欠かせないからです。
痩せたい、減量したいと公言しているにも関わらず、毎日の自分の体重や体脂肪率すら把握していないのは怠慢としか言いようがありません。
体組成計は上を見ればキリがありませんが、最低限の機能であれば2000円〜5000円程度で購入できます。
個人的なオススメは以下のタニタの体組成計です。
スーパーDEALのポイントバックもありお得に購入できます。
5. フォームローラー（トリガーポイント）
最後にご紹介するのはフォームローラーです。
長時間のデスクワークで首や肩、腰の筋肉が凝り固まった時は、フォームローラーを利用して筋肉をほぐしてください。
あまりに安すぎる粗悪品を購入すると、かえって筋肉を痛めます。
個人的なオススメは以下のTrigger point（トリガーポイント）のフォームローラーです。
やり方はYoutubeで調べればいくらでも出てきます。
細かいやり方を気にするのではなく、自分がほぐして気持ちいい部分を集中的にほぐしましょう。
フォームローラーをやる時は床に直置きで使うのではなく、ヨガマットを一枚購入してそれを敷いてやりましょう。
ヨガマットは自重筋トレ、特に腹筋をやる時に仙骨部分が当たって痛くなるのを防ぐのに必須アイテムなので、いずれにせよ購入するしかありません。
番外編：うなぎの蒲焼特大サイズ
番外編で、宮崎県都農町のふるさと納税の返礼品を紹介します。
宮崎県都農町のうなぎの蒲焼はふるさと納税のランキングで常に上位に来る超人気商品ですが、なんと期間・数量限定で「3尾・600g以上」の返礼品が登場しています！
通常は「5尾・800g以上」「4尾・640g以上」ですので1尾平均160g前後ですが、「3尾・600g以上」ということは1尾平均200g前後の特大うなぎが食べられることになります。
我が家もこの商品は絶対に食べてみたいと思い、さっそく納税しました。
ふるさと納税の枠に余裕がある方はこの機会にぜひどうぞ。
まとめ
楽天スーパーセールで無駄遣いをするのではなく、自分の健康に投資をしましょう。
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楽天ふるさと納税のオススメ返礼品をまとめた記事です。
健康な肉体と健全なメンタルは深く関わっています。
まずは健康的な体を手に入れることを目指しましょう。
Source: 神経内科医ちゅり男のブログ
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