いりこパルス～低脂質・高タンパク～

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は食事なお話ー！！
体づくりのためバランス管理を始めたが・・・？！

その後の話です！！

どうぞー！！

脂質を30g台に抑えつつタンパク質を90g前後までもっていくために日々、試行錯誤している🐈

たんぱく毎食20gは計画して食品から自然に採れるのだが
どうしても足りない10や20は食べるいりこに頼らざるを得ない・・OTL
気になる塩分＆プリン体！！

プロテインは水に溶かして飲んだらダメだったので
混ぜて調理する方向で消費する計画ー！！蒸しパンにしてやるー！！

脂質をあげずにタンパクをあげる食材探しの旅はまだまだ続く・・・
めげずに頑張る！！

でわね！バーイ☆彡

Source: デルマな日常