アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
前回記事に大量のタンパク質情報ありがとうございますー！！！！
ヤベェ・・永久保存版や・・・
一個一個お礼したい気持ち！！食材増やし＆プロテイン探しの旅ガンバル！！チクワいいね！さっそく買った！！納豆も食べる！！豆乳に混ぜて飲んだらプロテインいけたよー☆ミルキー味プロテインも気になる・・
意外とプロテイン飲んでる人いて心強さ！でも腎機能に影響あった人もいて慎重に検討します！
ほんとありがとう！！というかタンパク設定ちょっと高過ぎだったかもと気づき修正中ー！！
ヤベェ・・助かった・・・ちゃんと勉強しますハイ🐈＜ﾆｬｰﾝ反省
☆今読んでるこの本よさげ↓
さて
本日はストレッチなお話ー！！
6月頃から始めた柔軟体操のその後だよー！！
前回の記事はこちら↓
どうぞー！！
途中あまりにも進展なくて実はサボってた期間もあるのだが
最近、筋トレ後にストレッチすると結構伸びるな？！ということに気づき
また再開した次第🐈
ほんとわずかにしか進展しないかつサボるとすぐに硬くなる！！
忍耐！！！
しかしゆっくりだが着実に柔らかくなっている実感があるゆえ
焦らず弛まず続けていく次第ー！！
筋トレとフィットボクシングもあるから時間的に10分15分くらいしか取れないけど
それで充分っぽい！！
開脚ツライけど頑張るぞー！！
でわね！バーイ☆
目指せ！！開脚ぺったり！！！
Source: デルマな日常
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