アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
先日紹介した歩き方の話の微妙に続き？！
みんなのコメントも参考になったー！！
どうぞー！！
先日の歩き方の本のなかで歩き方についで参考になったのがこの肩のニュートラルポジションの話。
ちょっと読みづらいけどここの中央にも載ってる↓
自分は肩を前に巻き込みがちで、気づくとなってるんだけど、
ニュートラルポジションにもってく動きっていうのをやると、スッと真横の位置に戻ってくる。
ただ人目があると急に両手を挙げづらくて（外来中とか）困ってたんだが
あたまのなかで動きをシミュレーションするだけでもスッと戻せることに気づき重宝している！！
肩こりが！！楽！！
セッツ☆ニュートラルポジション☆彡
木寺 英史
書いてある内容は↑のホームページを踏襲してるんだけど、書籍のが１００倍読みやすい。
ナンバ歩きっていうのをコメント読んで初めて知ったよー！（いつもコメありがと！！）
動画見てみたけど、ナンバ歩きそのものでもないような？←あの不思議な手の動きは載ってない
わりと取り入れやすい歩き方なので興味あるひとはぜひ読んでみてー！！
５キロ歩いた反動が今来ている・・・当日新しい下半身筋トレもやったからどっちかわからんけども・・・筋肉痛（うれしい）
いよいよ自重トレからチューブ・ダンベルにステップアップした！！
ますます育てるぞ筋肉栽培！！
でわね！バーイ☆彡
自重トレの限界☆彡
Source: デルマな日常
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