どうしても痩せないのはなぜ？★痩せてる人の真似をすると？①

こんばんは
癒しのソムリエヒロミです
本日もご訪問
有難うございます。

今週末から寒波が
くるようですが
すでに日本海側を
中心に雪のようですね

雪が降る地域の皆様
気を付けて下さいね

お知らせ

明日２４日と２５日は
おやすみを頂戴します
ブログは予約更新で
更新予定です。

良いクリスマスを
お過ごしください。

ご連絡等は２６日
以降にさせて
頂きます。

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お正月休みを前に
ダイエットのお話を
させて頂きます。

何をしてみ痩せない
頑張っているのに
痩せないという
お悩み相談は結構
多いです。

福岡で仕事をしてた時
アルバイトのMちゃん
という子がいたのですが
最初はぽっちゃり系の子
でした。

ところが１年間経過
してみると
彼女はかなり痩せる
ことが出来ました。

私と過ごすうちに
生活スタイルが
変わったからだと思います。

彼女は私が食べる量が
少ない事に
心底驚いたそうです。

私は３食はきちんと
食べます
おやつも食べます

でも1回の量は
少ないです。
腹６分目しか食べません。

３０代に入ったころから
そのように気を付けて
います。

アルバイトのMちゃんは
私を真似て
３食＋おやつは食べるけど
食べ方と食べる量を
変えました。
私と過ごす
ようになってから
みるみる！痩せて
いきました。

めでたく彼氏も見つかり
今は１児のお母さんに
なりましたが、
食べ方はそのまま
続けているので
太っていないそうです。
（本人談ですが＾＾；）

私の性格も関係が
あるかもしれません。
神経が細かいので
気を遣う分だけ
エネルギーを消耗
するのだと思います。

もう１つ！これが
一番重要ですが
1回の食べる量が少ない
ということです。

常にカロリーと
栄養を計算するように
しています。

私は２年前に大腸炎を
患った時、本当に
２か月間殆ど
食べることが出来ず
点滴と果物などで
生活してた時があります
その時一気に5キロ
痩せました。
食べられなかった
からです。

食べなければ痩せる！
本当にそう思いました。

何をしても痩せない
どうしても痩せない人は
自分が1日どのくらい
食べているか
どのくらいカロリーを
取って、どのくらい
自分の行動が消費を
しているか？
理解してるでしょうか？

動く量よりもカロリーを
取ってるのなら
当然痩せることは
出来ないです。

また食べ方も注意が
必要です。

「あなたは何もしなくても
いつもスリムでいいね」と
私は人に言われることが
ありますが、
何もしなければ私も
太ると思います

万歩計はスマホに入れて
朝起きた時から
自分が寝るまで
何歩あるき、どのくらい
カロリーを消費したか
毎日計算します。

食べた量の分だけ
運動はして必ず消費
するようにもします。

また食べ方も凄く
気を付けています。

明日はそのお話をしたいと
思います！

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