アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆
デルぽんローカル筋の本読んでから意識してることがあるんだけどねー！！
今日はそのことについて漫画にしたよ！！
どうぞー！！
うまく伝わるかわからないけど股間からみぞおちらへんにかけてジッパーを閉めていく感覚
キュッとやると腹横筋はじめ骨盤底筋等のインナーマッスルが締まって体幹が安定する感じする。
動作がね。ブレないというか。
座っててもしっかり骨盤に体重乗ってる感じして安定するよ☆彡
はじめは寝てドローイングするところからやってみるとよいかも↓↓
お腹が平らになるのがポイントってローカル筋トレの本に書いてあった↓↓
よくヨガの動画とかでお腹を平らに～～～おへそをひっこめて～～～～って言ってるのたぶんコレ。
軽くドローイングしながら日々生きる！！！（決意）
でわね！バーイ☆彡
全ては健やかな老後のために・・・☆彡
Source: デルマな日常
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