有酸素運動を減らしてみた結果

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日は減量なお話ー！！
維持期も久しいのでそろそろ有酸素運動減らそうと思ってね、運動内容とカロリーを見直してみたんだけどねー！！
自分でも驚きの結果が待っていたよ！！

どうぞー！！！

摂取カロリーを増やして有酸素運動を減らして筋トレの負荷を上げた（時間は減らした）結果、体重がまた減り始めた・・・（骨格筋率は微増）

結局ダイエットに必要なのって筋トレなのでは？！
筋肉は世界を救う？！

あとタイミング的に合致するのがバズーカ岡田さんがみお部長の動画でおススメしてたスーパー大麦↓↓

成城石井でバーリーマックスっていうの買ってきてカゼリ菌ヨーグルトに入れて毎日12g摂取してる☆彡

カゼリ菌は市販のヨーグルトを種菌にヨーグルトメーカーで無脂肪乳使って増やしたやつ。

腸活か
筋肉か

やはり筋肉・・・？！

自重トレでずっと停滞していた骨格筋率がダンベル導入したらまた上がり始めたのでコレかも？！

痩せたいヒトー！！
筋トレしよー！！

筋肉は世界を救う。
みんなでムキムキになろー！

でわね！バーイ☆彡

ボクシングは土日に鬼モードで継続中♪♪

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Source: デルマな日常