タイトルにして結論で、、、
まぁ走り方にもよるんですけど、、
要はハムストリングスです。
ここがアカンとケツは垂れてくるし、、
仙骨は寝る。※後傾する。
ハムが痩せてきて、お尻がプリっとしないんですね。
高校生ぐらいまでの女性が、、
大人になるにつれて「尻痩せ」するのはそういうことで、、、
同時に足のハムストリングスも痩せてしまう。
女性からしたら、、
ほっそり足かもですけど、、、、
100%ダメな足です。
そのスマートな「ほっそり足」に魅力を感じる男性がいたとしたら、、、
多分、種としてはダメな男性だと思いますね。
歩くときに、、
「蹴り出し歩き」が出来ていること。
尺取り虫歩きは、、、
太もも前面が太くなるだけで、ハムストリングスは鍛えられない。
ジムに行かれている方は、、
レッグカールとかもお薦めです。
※レッグプレスでも良い。
要は、大殿筋とハムストリングス、、ここがお尻を魅力的にします。
自宅では、スクワットですね。
歩くときは蹴り出し意識で。
ブルガリアンスクワット
この意識は常に持ちましょう。
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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