ダイエットにアロマを活用してくださいね！②心にも効果高いです

こんばんは
癒しのソムリエ
ヒロミです
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昨日のバレンタイン
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お菓子を頂きました

有難うございます！
ホワイトデーには
お返ししたいと
思います！

毎年友達と友チョコ
交換し合っているの
ですけれど、
今年は手相鑑定士
合格祝いも頂いて
本当に感謝の1日で
ございました！

そして！
フィギアスケートで
一番好きなアイスダンス
応援していた
フランス人のペアが
優勝！本当に
嬉しい試合でした。

とっても嬉しい
1日でございました！

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本日は昨日のブログの
続きです。
アロマを使って
のダイエット。。

甘いものが辞められない
そういう人は
バニラ系のアロマの香りを
嗅ぐと良いです。

バニラ系のアロマの
香りを甘いものが
食べたくなった時
嗅ぐことで、脳が
食べた時と同じように
満足感を覚えて
食べることを抑え
られたり、食べる量を
少なくすることが
可能です。

バニラ系のアロマは
芳香としても良い香りを
放ってくれるので
お勧めです！

人間は脳の満腹中枢から
信号を受け取ることで
「満腹感」を感じ、
脳の摂食中枢から
信号を受け取ることで
「食欲」を感じます。

満腹中枢と食欲中枢は
自律神経にコントロール
されているために、
自律神経が乱れてしまうと
満腹感が得られず
食欲が増したりします

そうなると
ダイエットに
悪影響を与えて
しまう可能性があります。

アロマを使うと
自律神経を司る
視床下部などに
アプローチすることで、
自律神経のバランスを
整えてくれる働きが
期待できるのです。

食欲全般を抑えるなら
グレープフルーツの
アロマがお勧めです！

交感神経を活発にする
「ヌートカトン」や
「リモネン」という
成分が含まれており、
食欲抑制・代謝アップ・
脂肪燃焼促進などの
作用が期待できます。
血行や老廃物の排出も
促進してくれるのに
役立つため、むくみや
セルライトが気になる人
お勧めです。

食事の前にアロマの
グレープフルーツの
香りをしっかり
嗅ぎます。
食事の途中食べ過ぎて
しまいそう！な時にも
途中で嗅ぐという
方法もお勧めです。

空腹過ぎる時は
ペパーミントの香りが
お勧めでもあります。
お腹が空いたとき
ペパーミントを嗅ぐと
食欲を一旦抑えてくれる
効果があります。

私はアロマオイルを
以前はそのまま
持ち歩いていましたが
アロマそのものより
効果が高く、継続性が
強いので
今はアロマスプレーを
お勧めしております。

しゅっと！するだけで
凄く気分も良くなります
外出するときは
マイ消毒液と
マイアロマスプレー
2本を持ち歩いています。

ダイエットのみならず
心にもアロマは
効果があります！

心の悩み相談をして
その人に必要なアロマで
スプレーを作らせて
頂く場合には
必ずレイキ
エネルギーを入れさせて
頂いて その日受けたり
感じたりした
マイナスの感情を
流す効果も付け加えさせて
頂いてます。

意外にも男性にも
アロマスプレーは
人気で嫌な上司と
会話した後
など使うとスッキリする
そうです。

うちの夫も仕事で
苦手な人と逢わなければ
ならない時は
玄関先で吹き付けて
それから出かけて
おります。

アルバイトさんの子供
さんも学校に行く前
靴と手首にしゅっ！してから
行ってるそうです。

アロマを使って
上手に食欲コントロール
そして心のケアを是非
してみて下さいね

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