脱おなかポッコリへの道～その後～

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

おなかポッコリを脱するために腹筋はじめてはや４か月？
まだまだポッコリしてるけど腹の形が変わってきたので漫画にしたよー！！

どうぞー！！

食べ過ぎの時だけ出現する謎のエクボの話はコチラ↓↓

実を言うとまだまだ下腹がぽっこりしてるのだが
だんだん腹筋がついてきて、わずかな力でへこませることができるようになってきた🐈

日常的にドローイングして腹横筋を締めることにしているっ

お腹ぽっこり民に必要なのはいわゆる従来の「腹筋」運動ではなく
腹を平たく凹ませるドローイングであることが体感してよくわかった！！

いわゆる腹筋＝腹直筋
ドローイング＝腹横筋

あと腹斜筋でツイストクランチもやってるんだけど
おなかに斜めのラインが入るので、ぽっこりしててもスッキリしているような不思議な印象が醸し出せるからおすすめー！！！！

文字多いな！
また漫画にするでよ！

臍周囲の謎のクレーターはコレどうしたらいいの・・・そろそろ腹直筋も鍛えていいの・・・？？？

たぶんコイツ↓と同じくぼみと思われる

へそ盆地！！
うれしくない！！！

でわね！バーイ☆彡

Source: デルマな日常