体の調子を整える方法★冷えると体に良くないです★体重は重要？

こんばんは
癒しのソムリエ
ヒロミです
今日もご訪問感謝
致します！

週末ですね
今年のGWは旅行に
行かれる！という人も
いらっしゃると
思います。

私が住む四国では
瀬戸内芸術祭が
始まり、昨日も
高松駅には東京方面から
沢山の人が来てるようで
島に渡る船乗り場には
沢山の人がいました

瀬戸内には島が
沢山あります
でも大きな病院が
ある島ばかりでは
ありません
島でコロナが出ると
結構大変です。

瀬戸内芸術祭とは
あちこち芸術作品が
展示されてる
イベントです

私も島に渡って
見てみたいと
思ったのですが
人が多そうで
ちょっと躊躇して
います＝。

東京や大阪と違い
病院は少ないです
しっかり！
感染対策をして
来てもらえたらな～と
思っております。

ブログランキングに参加しています！
是非応援してください！　
あなたの１票が励みになります。⇒人気blogランキングへ

ブログ村にも参加しました！こちらもクリックお願いします！

今日は体のお話をさせて
頂きます。
私は最近またまた
健康オタクになりました

先月癌です！と
告知されてから
ガン関係の本を沢山
読みました。

癌ではなかったですが
非常に勉強になり
ました。

まず！男女共ですが
低体温は良くないです
病気を引き寄せます

私自身めちゃくちゃ
体温低いんです

癌細胞は３９度で
死滅するそうです
なので、癌になったら
湯治をしようと
湯治宿も
手配もしてました。

ラジウム温泉だと
なお良いそうです！

思い病気になったら
病気にもよると
思いますが湯治！
良いようです。

日ごろから出来るだけ
体を温めて、あまり
体を冷やさないことが
大事です

また小麦は体を
冷やすそうです。
なので、出来るだけ
小麦は避けて、
米粉とかご飯とか
そういうの食べると
良いようです。

私はパンが大好き
なんです（涙）
ですが、出来るだけ
米粉のパンを
食べようと思いますし
自分でも作ろうと
思います。

また適正な体重！大事
なようです。
脂肪がつきすぎて
いると体を冷やすそうで
やはり適正な体重を
維持する事は
健康に繋がるようです。

私は今は目立った運動は
してませんが
とにかく歩いています。
歩くことで燃焼させる
ようにしてます。

あまり有酸素運動を
し過ぎても良くない
ようです。
適度！が大事ですね

少しくらい平気かな
このくらいならと
思っていても
体に負担がかかるので
痩せすぎも良くない
ですが、適性の体重を
維持するということは
心がけると病気を
防ぐことに
繋がりそうです

私自身痩せすぎなので
少し多く食べるように
心がけてもいます。

私の場合神経痩せです。

痩せないという悩み
相談は結構あります。

やはり自分が食べてる
カロリーと動く量が
バランスがいいか
どうか？きちんと
把握は大事かもです

それから野菜果物を沢山
食べることは重要です

野菜から食べて
野菜でお腹いっぱいにして
メインを少なめに
食べるといいです

それから納豆！
ポン酢をかけて
納豆を食べると
いいですよ！

小腹が空いたら
納豆＋ポン酢で！
ダイエットにも
凄く良いです。

斎藤一人さんに
教えて頂いた方法です。

４０代に入ったら
体に負担をかけない
食べ物を食べて
行くと良いみたいです

それから痩せてる人と
仲良くする！は良いですよ
その人がどういう
食べ方をしてるのか？

痩せてる人は必ず
努力してます！

１０代、２０代の頃と
同じように食べてると
あっという間に体重は
増えます

糖質の取りすぎもNGです
糖質は病気の原因に
なります。

３５歳を過ぎたら
しっかり食べ物と
向きあって健康を
維持しましょう！

病気になってしまったら
取り返しはつきません

しっかり！自分の体を
コントロールする！は
大事かなと思います

体しっかり温めて
冷やさないように
心がけ出来ると良いなと
思ってます。

占い、ヒーリングはすべて
ネットでやり取りが出来ます！

インナーチャイルドリーディング
ルーン占い（北欧の石が伝えること）
占いメニューへ

占い、ヒーリング等はすべてネットで
やり取りが出来ます。

世界中とこからでも占い、ヒーリング
カウンセリングが可能です！

レイキヒーリング（遠隔で出来ます！）
レイキヒーリングメニューへ