10秒間の片足立ち

ほう。

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バランス感覚は、比較的後年まで維持される機能ですが、50代半ばを過ぎると急速に衰え始めます。

高年層における転倒が、負傷や死亡事故の主な原因になっていることを見ても、専門家は「加齢に伴うバランス感覚の衰えについて、もっと理解を深めるべき」と考えています。

そこで、英ブリストル医科大学(BMS)を中心とする国際研究チームは、50代〜70代の高年層を対象としたバランス感覚のテストと、死亡リスクとの関連性を調査。

その結果、10秒間の片足立ちができない高年層は、10年以内の死亡リスクが2倍以上になることが示されました。

研究の詳細は、2022年6月に学術誌『British Journal of Sports Medicine』に掲載されています。

10秒間の片足立ちができない高年層は、10年以内の死亡リスクが2倍に - ナゾロジー
バランス感覚は、比較的後年まで維持される機能ですが、50代半ばを過ぎると急速に衰え始めます。 高年層における転倒が、負傷や死亡事故の主な原因になっていることを見ても、専門家は「加齢に伴うバランス感覚の衰えについて、もっと理解を深めるべき」と考えています。 そこで、英ブリストル医科大学(BMS)を中心とする国際研究チーム...

で、高年層の定義は??と思っていたら文中にありました。

今回の研究は、2009年2月〜2020年12月まで行われたもので、51~75歳(平均61歳)のボランティア、計1702人(男性68%・女性32%)に参加してもらいました。
51歳~75歳で平均61歳とのこと。

目を開けてなのか、、
目を閉じてなのか、、

と思っていたら、、

方法としては、視線をまっすぐに、両手は体側に下ろしたまま、左右どちらかの脚をあげた状態で、10秒間維持できるかどうかをチェックします。

これを左足と右足のそれぞれで3回ずつ試行します。

まぁ、一つの目安としてお試しください。

ちなみに早速試してみましたが、、

両足とも60秒超えたのでそれで止めました。

取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2

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