ローラーでファシア剥がし

いやーファシア。

改めて見直しました。

で、使った道具は、、、

ドンキで買ったコレ。
価格:3980円(税込)
ショップ:ドン・キホーテ 楽天市場店

リファのパクリですけど、、、
価格:11000円(税込)
ショップ:MTG ONLINESHOP

どちらでも良いかと。

通常の転がし方ではなく、、

皮膚を挟むように引く。

寝かせて当てて引くと皮膚を巻き込んんで引っ張る形になります。

そして痛い(笑)

つまんで痛い、、

それも激しく痛い程度に引いてやる。

しかし跡は残らないという不思議さ。

コレを足まんべんなくやりました。

あと尻もまんべんなく。

大殿筋と中殿筋は膝につながります。

こまめに挟んでギューと痛ててと引っ張る。

そしたらもうほぼ治っていました(笑)
ただ、膝は原因にも寄ります。

今回はファシアという部分のアプローチが上手くいきました。
お試しください。

取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2

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