走ることの本当のダイエット効果？？

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

相変わらず好調に毎朝3〜6km走ってマース！！
※気分で変動

本日はランニングな話！
走ることの本当のダイエット効果に気づいたかも？？

どうぞー！！

食べたいな〜と思うときは２種類あって
たんにおなか減ってるときと（体がカロリーを要求）
なんか口さみしいとき（なんかモグモグしたい）

走ると、空腹のオナカヘッタ〜！は強まるけど、
なんかツマミたいな〜！な欲求（食欲というかオヤツ欲？）は減るのだなと

心の満たされるランを終えた日に気づいた。

朝ね、
いいランが出来ると、１日満足だし
ちょっと嫌なことあっても心の支えになる。

いいランていうのは、
速く走れたとかだけでもなくて
足音が軽かったり、体が楽に進んだり、気持ちがたのしくなれたりとかそういうの＼(^O^)／

うまく走れるようになりたい！

ランニングは修行じゃない〜〜☆彡

みんなもランしよ☆彡
でわね！バーイ！

Source: デルマな日常