夏のランニング紫外線対策

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日はランニングな話ー！
夏の紫外線対策どうしてますか？という質問があったので漫画にしたよー！

どうぞー！！

ランニングイベントとか大会以外は基本的に昼には走らないようにしてるｩ
（暑いし紫外線気になるｶﾗ）

この時期、6時になるともう太陽が出て暑いので
長めランの日は３時台、１時間くらい走る日は4時5時に出るようにしている(￣ー￣)

途中で日が出そうだなという日は軽く日焼け止めを塗ってから出発
帰って来たら汗だくでどのみち顔洗うから
化粧はしないｨ

帰って顔洗って全身拭いたりウェア洗ったり髪を乾かしたりして
それから普段の身支度して外来行きまーす！
しごまえラン＼(^O^)／

髪はなんか体拭くついでに温タオルでｳﾎﾞﾜｧｱｯｯて頭ﾜｼｬﾜｼｬして冷ドライヤーで乾かすと
朝シャンする時間なくてもスッキリする☆彡

ウェア手洗いの時間含めて着替えて身支度するまで30分、それを計算しつつ家に戻ってきてまーす！
慣れると意外と手間じゃないし
なにより早朝は装備品少なく外に出れるから気持ちいい！

ただ5時前はけっこう暗いのでヘッドライトがあるとよいとおもいます！

こんなの↓

パナソニック(Panasonic)

2013-05-25

帽子のツバに挟んで前方照らしてる
振り返ってもライトが着いてくる

周りが明るくなったらランポーチのすみにスッと入るサイズ感（小さい）良き

気になる超ガチヘッドライト↓

ペツル(PETZL)

お値段もガチ…

夏の朝ラン気持ちいい！オススメ☆彡

でわね！バーイ☆彡

平日はだいたい5時から小1時間ラン☆彡

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Source: デルマな日常