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低脂質☆じゃがいもグラタンの作り方

その他ドクター
アロ~ハ☆今日も元気なデルぽんで~す☆本日はレシピブログ?!前回予告した低脂質なグラタンメニューの作り方でーす!どうぞー!!2gの脂質が許せないかたは調整豆乳を減らすとよいです☆彡じゃがいも剥くのメンドクセェ!という場合は洗ったあとピーラーなどでザクザク剥くでもよしとにかくジャガイモ切ったらあと材料ぶち込んでチンするだけなのでカンタンンコンソメとかカッテージチーズとか入れてから軽く混ぜとくとベネ(良し)レンジは500W2分からやって、豆乳がちょっとブクブクしてたら終わりでいいとおもいます!!じゃがいも固かったら適宜追加で!!溶けたカッテージチーズがピザチーズみたいでグラタンンンって感じそのわりに脂質少なめ助かる…カッテージチーズはできる子……
メイトー カッテージチーズ(裏ごし) / 200g 富澤商店TOMIZよく買ってるのコレ↑パッケージ赤いのと赤くないのとあってねうらごしタイプは赤です。ペースト状でゴソゴソしてないからバターのかわりにパンに塗りやすいよ☆彡マフィンにカッテージチーズ塗ってハチミツ垂らすとメチャウマだよチーズ好きなひとやってみてねー!!脂質の目標!1日30g以下(総カロリーの15%↓)Garmin先生の指示なのだが意外とキツゥ…40g↓は維持できてるー!!まだまだ減らすぞ体脂肪!!フルマラソン完走できるかな?!食事もがんばるー!!!でわね!バーイ☆彡 

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