あまりにも
“やってはいけないこと”が多すぎる
それは、悪化させないため
少しでも進行を遅らせるため
だから、仕方のないことなのだけど．．．
『変形性股関節症 禁忌肢位』
○股関節を曲げて、
ひざを内側に入れる（捻る）・女の子座り
中学生の頃からやっている、
ストレッチのひとつ
未だにやっている
○正座、あぐら
最近、正座をすることもなくなったよね
○しゃがむ（和式トイレも負荷がかかる）
和式トイレは
さすがに使うことはなくなったな
この病気になってわかったのは、
しゃがむ動作がかなり多いこと
これらをせずに生活するのは
正直、不可能
○開脚前屈
これも
中学生の頃からやっているストレッチ
これも未だに毎日続けている
○床に座らない
確かに座ると股関節がおかしくなる
○ひざを曲げておこなうスクワットや
重い負荷をかけてのトレーニング
昔は軽いスクワットを
やっていたこともあったけど．．．
○長距離を歩くこと
最近スマートフォンから、
『歩数が少なくなっています』と
メッセージが出る
そのたび、
「歩けないんだよ！！」と
ツッコミを入れたくなるのだ
○階段は避ける
足腰の衰えを避けるために、
ずっと階段を使っていた
エスカレーターの横に階段があれば、
絶対、階段！！
ああ、階段使いたい．．．
スタスタ歩きたい．．．
足を使わないと不安だ．．．
○重いものを持つ
これ、変形性股関節症だけではなく、
腋窩リンパ節郭清の注意点でもあるので、
これは身についている
でも相変わらず、
私のバッグ、重いんだよね．．．
○長時間の立ち仕事
長年、立ち仕事をしてきたけれど．．．
○ボウリング、バレーボール、サッカーなど
ボウリング、
少しだけどまだ続けているし．．．
○ハイヒールを履く
今はヒールは低くなったけれど、
若い頃は
高いヒールばかり履いていたっけ
○体重増加
これが一番よくないらしい
とりあえず今のところ、
これはクリア
○布団よりベッド
ベッドでさえ起き上がるのにコツがいる
ベッドでも布団でも、
寝返りは難しい
逆にやってもいいことは――
○水中ウォーキング・エアロバイク
プールには行けない
・車がない私は、歩かなければならない
・費用が高そう
・水着になりたくない
バイクは1日も欠かさず、
6年続けているが．．．
変形性股関節症におすすめは――
○負荷をかけないように、杖をつく、
松葉杖を使う、歩行器を使って歩く
足の悪い方や、
おじいちゃん・おばあちゃんが
たま～に杖をついていることがあるけれど、
松葉杖や歩行器を使っているひとなんて
見たことがない
（絶対、使いたくない）
で、思った
“松葉杖”って、たぶん、
腋窩リンパ節郭清をしていると
使えないと思う
想像しただけでわきの下、
痛くなる．．．
でもスーパーに買い物に行ったとき、
カートにはガッツリつかまっている
．．．ということで、
やってはいけないことばかり
生きている以上、楽しみたいし、
充実もさせたい
禁止ばかりで、
「こんな人生でいいのかな．．．」
と思うこともある
でも生きているだけで、
それだけで十分なことなのかな
「生きたくても生きられない人もいるんだよ」
なんて言われたら、
なにも返せない
たぶん、それは違うと思うのだけど
今は食べることだけが楽しみだ
．．．が、体重増加にも
気をつけなければならないのだ――
．．．ということで、
素敵なハロウィーンを――
もうこんな時間だけど．．．
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Source: りかこの乳がん体験記
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