３０キロ走で感じる成長

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日はランニングな話～☆彡
こないだ休日３０ｋランしたんだけどね！（ひとりで）

成長かんじたのでうれしくて漫画にしたよ！

どうぞ～～～！！！

初フル東京マラソンに向けてすべりこみ３０ｋランをしたのが昨年２月のころ。

前回おなじルートでけっこう筋肉痛もあり、かかとも壊して凹んだのだが。

今回ほぼ同じルートで朝食前スタート（前回はがっつり食べた）
補給なし、給水１回で走りきることができた～～！！！

空腹感なかったのと知能も最後まで保てた・・！！（知能低下は低血糖？）

これでようやくランサークルの３０ｋ練習にも参加できる脚になったか・・・？！
でも知ってる。彼らはキロ６を切るペースで移動するということを・・・・

まだ無理ぽ・・・・ＯＴＬ

ノー筋肉痛ゥ！と調子こいていたら
家帰ってストレッチしたら意外と足裏が張ってたのと
尻筋がしょうしょう張ってた。おしり疲れたよ！！

油断するとすぐ故障するからほんと気をつける・・・（去年は故障だらけ）
かかとは無事でした☆彡　　克服した？！

健康に走れることに毎日感謝。
でわね！バーイ☆彡

痛みがないことのありがたさ☆彡

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Source: デルマな日常