こんばんは
癒しのソムリエヒロミです。
今日も御訪問感謝致します！
お体大丈夫御無事でしょうか？
今日も御訪問と応援クリック
感謝致します！
体操男子！金メダル取りましたね！
橋本さんは怪我をしていたようですが
みんなで力を合わせて金メダル！
感動しました！
他にも続々メダル取ってますね
まだまだ感動が続くように
応援したいと思います！
明日は出張の為、ご連絡が
出来ません。
明後日以降ご連絡させて頂きます。
７月３１日おまじないの言葉
心と体を休めるおまじないです
「安以楽」あんいらく
3回唱えて下さいね
良い事がありますように
おまじないの言葉はその日だけ
有効です！
重要なお知らせ
８月４日から１０日までは
御連絡が出来ません
その間の御連絡は１２日以降に
なります。ご了承ください。
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今日は夏にお勧めの食品の
お話です。そして痩せたい方にも
お勧めです。
夏になると暑さで食欲が落ちる方も
多いと思います。
しかしこの猛暑の中なので
1日中クーラーを浴びてる人も
結構多いかなと思います
そうすると、あまり食欲が
落ちない。。という人も？
意外と多いのではないかと思います。
夏に痩せる予定が、今年は
全然痩せない。という相談も
ちらほらきます。
この食品は私の占いとヒーリングの
お客様で、管理栄養士さんを
されてる大分にお住いのSさんから
教えて貰ったメニューです。
まず1日３食しっかり取りましょう
たんぱく質を２０ｇ取るように
するとよいそうです
お勧めの食品は青魚、鶏肉
卵、豆腐 納豆だそうです。
ではお勧め料理の紹介です
① サムゲタン
韓国料理です
カルディーなどにパックに入って
売ってます。
自宅で食べられます
朝鮮ニンジン、なつめなど
薬効成分が入ってるので
体の疲れが取れない時には良いです
鶏料理です
② さば缶
暑いとお魚を焼くと部屋の温度が
一気に上がりますね。
さばかんなら焼いたり煮たりせず
しっかりお魚が取れますね
私はさば缶を使った酢の物を
良く作ります
キュウリを加えて、酢など加えて
さっぱり仕上げてます
③温やっこ
冷ややっこではなくて温やっこです
レンジで豆腐を温めて、納豆を
加えて食べたり、卵でとじたり
冷ややっこは体を冷やすので
温やっこお勧めです
比較的カロリーは低いうえに
たんぱく質がしっかり取れるそうです
納豆やお豆腐なら単体でも
毎日食べられそうですよね！
またさば缶は色々な野菜と合わせても
美味しいかなと思います
夏しっかりたんぱく質を取って
乗り切りましょう！
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本日もご訪問有難うございます感謝いたします！
明日も良い1日でありますように
Source: 心の休日 悩み解消ダイアリー
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