2024年12月17日 8:35プロテイン＋メガビタミンで故障しなくなる全国大会レベルの中学校サッカー男子生徒や、高校長距離陸上男子生徒が何人か通院している。当院では全員に、プロテイン＋メガビタミン＋鉄を継続させている。全国を目指すレベルなので、練習はとてもハード。長距離を走るので、フェリチンがなかなか100を超えない。”赤血球が足の裏で壊される”と言う話は本当だと感じる。しかし、普通の食生活の多くの生徒は、故障者がとても多いと聞いた。つまり、才能があってもその才能を十分発揮できていない生徒が多い。しかし、プロテイン+メガビタミンを1年以上継続していると、全く故障しなくなり、練習メニューをこなせるようになる。全員がプロテイン+メガビタミンをすれば良いと思う。
DATE: 06/07/2017 19:47:32ビタミンＣを摂取しているけどイマイチって方
「鉄分不足」を、、疑ってみることです。テレビでもやっていましたが、、なにやら日本は鉄分不足大国だと、、、なんと、、一位のアメリカは、小麦粉に鉄分（ヘム鉄）添加が義務付けられている。これは1940年代から始まっている。アメリカ国内に流通する小麦粉は最初から鉄分が添加されてメーカーに渡る。ですからアメリカでパン、ピザとかケーキ、日本の4倍の鉄分が摂れる。
一方、日本は、、
元々は、鉄瓶や鉄鍋とか、、
鉄製調理器の利用で鉄分を得ていた。
それか、アルミのヤカンになり、
アルミ鍋になり、、
テフロン加工してフライパンになって、、
鉄分が欠乏して原因不明の不調を生じている。判別方法は、、
アッカンベーだと、、
あっかんべーして、、
下瞼のウラが白っぽいと鉄分不足です。
程よく充血みたいに赤いのは足りている。
時々チェックしてみて「ヘム鉄」で補充するのは試してみて下さい。※キレート化したフェリケル推奨あまりサプリメント利用されていない方は、こちらの複合タイプビタミンCとB12そして葉酸が含まれています。■Source Naturals, アドバンスﾄ フェロケル, 180 錠
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ビタミンB-12（ﾒﾁﾙｺﾊﾞﾗﾐﾝとして） 60mcg
カルシウム 35 mg
鉄（ﾋﾞｽ-ｸﾞﾘｼﾝ酸第一鉄ｷﾚｰﾄとして） 27 mg※ただビタミンCとB12そして葉酸の絶対量としては不足していると思います。これとは別にビタミンCと葉酸、そしてB12の購入をお薦めします。既にその他のビタミンやミネラルもご利用の場合は、フェリケル剤で良いかと、、■Doctor’s Best, High Absorption Iron With Ferrochel, 27 mg, 120 Tabletsiherb価格:¥1,496
2018年の過去ログ
駅伝に多い鉄分ドーピング、、、
実業団の選手移籍防止の縛りとか、、
実業団駅伝って、、勝利至上主義の無法地帯みたいですね。
そんな競技、、
鉄分ドーピングをキチっと正常化できないなら、廃止すべきです。
で、、
鉄分は、、サプリが無難。
一回に吸収される量は決まっているので、、
三度の食事のように、何度かに分けるのが良い。
ガッツリ肉食でパワフルになるのは、、、
鉄分とビタミンB類。
お勧めは、、
「乾燥きくらげ」
鉄分とそしてビタミンD含有量も多い。
長寿食です。
乾燥キクラゲ100g中
食物繊維…不溶性73.1g、水溶性6.3g
ビタミンD…128.5μg
ビタミンB2…0.44mg
カルシウム…82mg
マグネシウム…110mg
鉄分…10.4mg
カリウム…630mg
亜鉛…0.8mg
ちょっとスーパーで探してみましょう。
取り敢えずこの辺で。
空気を読みすぎる人 読めない人 読まない人このうち、、空気を読みすぎる人 読めない人、、鉄分サプリメントが役立つかもです。要は神経使う方は、、血を頭に巡らせまくるんで、、鉄分も浪費する。マグネシウムも必要かもです。同じように、、頭がそちらに回らない、、空気を読めない方も、、同様に、既に枯渇している可能性あります。空気を読まない神経が図太いタイプ、、これは鉄分の浪費は少ないハズです。ですから身体も丈夫かもですね。さてしつこく鉄分。ストレス多い方は必要だと思いますね。
DATE: 04/27/2018 15:18:37
鉄分の個人差ってことで、、、
とある健康番組で、、、
血中鉄分の変化を見ていた。
ランニングとか、太鼓叩きとか、ぶつかり稽古とか、、、
結果、、、
一時間のスポーツ前と後で、、、
15%～20%減っている。
ですから、、
2時間、3時間の練習をしたら、、、
半減しているわけです。
鉄が減るのは、、
スポーツの「衝撃」で赤血球が破壊されることからくる。
そういう意味では、、
野球なら、内野と外野とピッチャーとキヤッチャーでかなり違うし、、、
スポーツのポジション差も起きるんですね。
ですから、一日何ミリグラムという「定量化」は出来ない。
DATE: 04/10/2014 22:24:51鉄分を増やすには食後のビタミンＣが良いらしいってコトで､､
テレビで､､
鉄分が不足すると、精神面も不安定になると、、
ただ血中ヘモグロビンは正常で、、
鉄分をためているフェリチンの鉄在庫が不足しているとのことで､､
小松菜とか、、鉄分含む野菜はありますが、、
肉類の鉄はそのまま鉄ですけど、、
野菜の鉄分は、錆びた状態だと、、つまり野菜の鉄分は吸収され難い。それを還元するのは「ビタミンＣ」だということで､､
食中又は食後直ぐにビタミンＣを摂取することが推奨だということでした。ビタミンＣは、鉄分の酸化還元もモチロンありますけど､､
ビタミンＢと合わさってアミノ酸からコラーゲンを生成する。※ココ大事。ですから､､生野菜を食べた方が良いのですね。
茹でた炒めた野菜でしたらビタミンＣは無いのと同じなんです。
※汁ごと食べる方が良い。生野菜は繊維もあり腸内細菌のエサにもなる。
腸内細菌がバランス取れていれば、腸内でビタミンＢ類も合成される。
食事の血糖値も上げにくくする。
そういう色々な意味合いで、、
生野菜サラダに塩をしっかり振って食べる、、というのは食事の基本になるかな、、と思います。
生で食べられるものは極力生で食べるようにする。
それもまた、人類が人類らしい食べ方、、なんです。ほうれん草も、、
鉄分の多い野菜として知られていますが、、
食べるなら「生」がお勧めです。ほうれん草には、蓚酸が大量に含まれていて、、
この蓚酸はカルシウムと容易に結び付く習性があると言われています。
ですが､､非加熱で、蓚酸もカルシウムも生の場合、、
つまりオーガニック（有機）の場合は、、蓚酸はカルシウムの吸収に役立つとともに、
腸管の蠕動運動を刺激しますので便秘にも効くことになります。ですが、、ほうれん草を茹でたり炒めたりしてしまうと、この蓚酸が無機物に変化してしまい、
容易にカルシウムと結合して別物の連結化合物となり、カルシウム吸収を阻害し、栄養価をなくしてしまうとのコトです。
つまり､､
ほうれん草のバターソテーや茹でてしまうことで､､
ビタミンＣが失われる、、
蓚酸とカルシウムが結合化合物化して無意味になるし結石とか害になる、、
カルシウム吸収が阻害され骨粗鬆になる。
繊維質が腸管刺激に余り役に立たなくなる、、
そういう無駄な食物になってしまう、、ワケです。というワケで、、
元々生野菜を食していた胃腸を持つヒトは、、
生野菜サラダを食べるのは理に適っている。ただ、ニンジンは野菜のビタミンＣを破壊するので、、
生のニンジンは混ぜないほうが良いってコトは
知識として持っていてください。
※回避するにはレモン汁をニンジンにかけることでこの酵素は壊れます。取り敢えずこの辺で。
DATE: 08/05/2017 16:58:36
宿便サプリ詐欺したり、、内容不明分量不明サプリの販売業者が、、今度はスピリチュアルでカモを集めているらしい件、、こんなことを言い出す。
とあるアル中、、、
酒を毎日飲んでいて亡くなった人物を、口寄せ霊媒で呼び出しで聞き出したら、、
ソイツはベジタリアンになった時には、もう体が浮いてしまった感じで、頭がまとまらない状態になってしまったと、、
それで、どうしても肉食しないと地に足がつかず、普通の生活が出来なくなってしまった事がある、、と言ったらしい。
アルコールはそんな自分を紛らわせてくれたとか、、
過去の偉人と言われる天才奇才たちは、頻繁に煙草を吸うかお酒を飲んでいたのは、、、、
波動が普通の人とは違うから、、
地球で生きていくためには酒とタバコしかない、、
それら奇才は、、「自分の凄いアイデアは、異次元からきている。自分のアイデアではない」と言ったとか、、まぁ、、あほらしい。
ベジタリアンなら、、
鉄分は不足する。
だから肉食。
それで安定する。そういう理屈です。人間の胃腸は草食動物の構造ではない。
自然を耕して野菜作れば地に足がつくって、、迷信です(笑)
※やらないよりマシなのは確かです。インスピレーションって、、
脳の膨大な蓄積情報から紡ぎ出されるんで、、、脳が結構疲労するんです。脳神経回路のランダムなつながりと作動速度や通信量が普通じゃない。
ですから、ビタミンB群やミネラルそしてアミノ酸とか、、
それらの消費量が半端ない。
それらを人一倍、いや人二倍充足することで、、
地に足が着く。
つまりバランスが取れるんですね。霊感も同じで、、、
脳神経回路中心に、、体内器官を普通の一般人よりも酷使すると思います。
ですから、人一倍の休息と浪費している栄養素を補充する必要がある。そういう意味では、アルコールとタバコに逃げているのは、、
マヒさせて誤魔化している。つまり正解ではないって意味でもありますね。
どんどんズレて早死にする。
「酒やタバコは地球で生きる代償だぁぁぁ」とか、、
言い訳に使うバカが増えるだけの「逃避材料」でしかないってコトです。サイキックリーディングって言ってもただの「聞き取り」です、、それが正解かどうかは全く別の話なんですね。畑違いの人に聞いても正解は無いのと同じです。死んだからと言って全てが分かるわけじゃないのですから、、、取り敢えずこの辺で。
2019年03月28日葉酸大事です。■Solgar, 葉酸、800mcg、250タブレット葉酸 800 mcg/1タブレット葉酸は水溶性ビタミンBおよびBコンプレックスの仲間です。葉酸の摂取は妊娠中の女性にとって重要であり、心臓の健康も促進します。葉酸はホモシステインをメチオニンに転換することを手助けすることにより健康なホモシステイン濃度を維持するのに役立ちます。さらに、赤血球の健康において重要な役割を果たしており、健康な神経組織のサポートを手助けします。
適切な葉酸レベルは、脳または脊髄に異常のある子供が生まれる女性のリスクを減少させます。
葉酸はビタミンB12やビタミンB6が併せて必要です。併せることで葉酸の効果は倍増する。■Now Foods, B-100、 持続放出型、 100錠iherb価格:¥2,992B1、B2、B3、B6、B12、ビオチン、パンテトン酸、コリン、イノシトール、PABA※成分詳細はリンク先で。
日本以外の国で葉酸は特に重要視されており、、アメリカでは1998年より穀類、つまり米・小麦・シリアル・パスタ・パンといったものに、、穀類100gに対して、葉酸140㎍の添加を義務付けている。これはカナダも同様の法制化していて、、葉酸を添加していない穀類は販売できない、、それによってアメリカでは脳卒中の死亡率が低下したんですね。そして、認知症が減っている。つまり葉酸は「血管のしなやかさ」を取り戻すと言えます。アンチエイジングや視力とかにも効果が見られている葉酸。日本の厚生労働省は予防医学には中々手を出さない。自己防衛していくしかない、、と言えます。※アメリカでは1940年代から穀類に鉄分を添加し、1998年から葉酸を添加している。日本はどちらもゼロです。
2019年10月19日身体軸のお薦め。
何かNOW製品多すぎな気が、、(笑)画像には廃番ものがいくつか混ざっています。
過去ログ抜粋面倒くさいので後は自分で調べてください。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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