こんにちは^^美と金運アップヒーラーのReinaです。
今回は肌トラブルのないモデル美肌の作り方の続きをお伝えしていきます。
前回の記事はこちら↓
３．水分補給
うるおいのある美肌に導くために必要なことは内面と外面からのお肌の水分補給です。
お肌の水分が満たされていれば乾燥肌や脂性肌、肌荒れ、毛穴など様々な肌トラブルが解消されます。
まず、内面の水分補給としては水を飲む、ということです。
1日1.5～2リットルはミネラルウォーターを飲むようにします。
水道水を飲む場合は必ず浄水した水を飲むようにしましょう。
水太りしたり、むくみやすい方は寝起き、「朝食」と「昼食」の間、「昼食」と「夕食」の間、「入浴後」の4回の飲むタイミングを守るようにしましょう。
水を摂ることでお肌へ十分な水分を行き渡らせることができますし、体内の老廃物をを排出するのにも役立てることができます。
私は以前水が嫌いで飲むのをかなり嫌がっていたのですが（笑）飲み続けることでお肌が見違えるようにきれいになりました。
水を飲むことでこんなに肌が違うならもっと早くやっておけばよかった・・・と思ったほどです^^;
普段飲まない方は抵抗があるかもしれませんが、慣れると心身がデトックスされて飲めるようになってきます。
水を飲めない、というのは体内毒素が多い証拠です。
そういった方は食生活や睡眠なども改めて見なおしてみることをおすすめします。
これを機にぜひ水を飲み続け、デトックスを心がけてくださいね。
４．湿度調整
お肌のうるおいが不足していると感じるときは湿度調整が大切です。
夏場は湿気がある季節ですが、クーラーで室内やお肌は乾燥しがちになりますので気をつけなくてはいけません。
お肌に快適な湿度は約60％ですがクーラーや暖房をつけていると湿度は下がりがちです。
自宅に湿度計がない方は一度湿度のチェックを行うとよいでしょう。
湿度が不足している場合は加湿器を使ったり、濡れたタオルを部屋にかけたりして湿度を高めるように工夫してみましょう。
５．洗う水
多くの方はおそらく水道水で顔や体を洗っていると思いますが、水道水には様々なお肌を傷つける物質が含まれています。
塩素やトリハロメタン、鉛などの有害物質は様々な肌トラブルを引き起こす可能性があるのです。
特に都心部の水道水は要注意で、モデルの人はミネラルウォーターで顔を洗ったりする人もいます。
コストが気になるかもしれませんが高いお金をかけて肌トラブルを改善したり、高い化粧品を買うよりよっぽど安くついたという方も多いです。
内側からのケアも行いつつお肌に触れるものにも気を遣うと両方からのアプローチでケアしていくことができます。
どうしてもコストが気になる場合は最後の仕上げのときのみでも違ってきます。
また、髪を洗う時、シャンプーが顔につかないように気をつけるとよいでしょう。
特に無添加のシャンプー・リンスを使っていない場合、それらに含まれている化学物質が顔について肌荒れを起こしてしまうという方もいらっしゃいます。
何気ない普段の洗顔、洗髪ですが毎日継続して行うことですのでぜひ見なおしてみるとよいでしょう。
６．美肌ヒーリング
内側から透明感のあるハリのあるスベスベの美肌を手に入れたい場合は、顔・全身の美肌ヒーリングがおすすめです。
受けられた方からは
「そばかすのようなシミが薄くなり、日焼けしにくくなりました」
「お肌もっちり、化粧ノリがよくなりました」
「肌にみずみずしさが出て、水を弾くようになりました」
などのお声をいただいています。
私自身も受けたときは肌にハリが出てスベスベになり、化粧ノリがよくなるのを感じます^^
肌の調子がよいと気分も上がりますので、内側からのケアが大切ですね！
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